Slobodno vreme
20. 03. 2022. 09:15 0
Oporavak od malo spavanja traje duže nego što mislite
Iako možda mislimo da će jedna ili dve noći dobrog sna moći da "isprave" telesni sat, istraživanje je otkrilo da ni nedelju dana dobrog sna neće moći da nadoknadi ili ispravi nedelju dana kasnog odlaska na spavanje i ranog ustajanja.
Nedostatak sna preti i fizičkom i mentalnom zdravlju, a statistika ukazuju na to da 45 odsto stanovništva pati od problema povezanih sa spavanjem.
Nova studija je pokazala da ljudi koji su deset dana spavali 30 odsto manje nego što im je bilo potrebno nisu u potpunosti oporavili svoju kognitivnu funkciju ni nakon sedam noći dobrog sna.
Iako je sprovedena studija bila mala, stručnjaci za spavanje slažu se s njenim rezultatima.
"Ono što je studija pokazala je da postoje stvari poput pamćenja i brzine mentalne obrade koje ne mogu tako brzo da se obnove", rekao je dr Rej Dasgupta.
Stručnjaci kažu da je mozgu potreban neprekidni ciklus spavanja kako bi naučio nove veštine, stvorio nova sećanja i oporavio um i telo od dnevnih aktivnosti.
Čak i ako preskočite odgovarajuću količinu sna samo jednu noć ili ako stalno spavate manje od sedam sati, to će svakako imati uticaja.
Komentari 0
ostavi komentar