Kuhinjica

Direktno.rs

19. 08. 2022. 13:48 0

Hrana koja rashlađuje: Jedno niko nije očekivao

Tokom visokih temperatura važno je da pazimo i na to koja hrana čini našu ishranu, da budemo sigurni da naša ishrana nije samo zdrava već i da nam pomaže prilikom održavanja temperature.

Lak trik za rashlađivanje je zapravo hrana koju uopšte ne očekujemo na ovoj listi:

Supa

Topao tanjir supe izgleda prikladnije kao zimsko jelo. Međutim, supa tokom letnjih meseci pomaže da ostanemo hladni. Vruća supa čini da se više znojite, ali kako znoj isparava, hladi vaše telo.

Čili paprike

Ovo je  još jedan odličan izbor ukoliko ste ljubitelj ove vrste hrane. Kapsaicin koji se nalazi u hrani šalje signal vašem mozgu o pregrevanju tela. Slično kao supa, ovo uzrokuje da počnete više da se znojite, što zauzvrat hladi vaše telo.

Spanać

Spanać sadrži vitamine i minerale za kontrolu krvnog pritiska i na taj način vas rashlađuje, pa čini odličnu hranu za vruće vreme.

Lubenica

Lubenica ima visok sadržaj vode i takođe sadrži aminokiselinu citrulin, koja vam pomaže da se opustite i proširite krvne sudove. Ovo zauzvrat omogućava krvi da bolje cirkuliše oko tela i hladi vas.

Koju hranu treba izbegavati tokom visokih temepratura?

Određene namirnice bi ipak trebalo da ostavite za neki drugi period ili bar ograničite njihovu upotrebu. Ovo uključuje hranu bogatu ugljenim hidratima, poput pirinča i integralnih žitarica, kao i hranu bogatu proteinima poput mesa. Hrana sa visokim sadržajem proteina može da bude teška za varenje, a pošto proces varenja generiše toplotu, može da učini da više osećate toplotu. Umesto toga, pokušajte da se odlučite za vegetarijanska jela koja će vašem telu da budu lakša za razgradnju i varenje.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Zarobljena

Zoran Živković [09.12.2024.]




Video dana

Ali obećao si!

Anketa

Da li ste sigurni u kvalitet radova koje sprovodi vlast širom Srbije?

Rezultati