Savremena žena
26. 09. 2021. 07:01 0
Pijete li previše kafe? Dva trika otkrivaju
Iako su ispucale usne prvi znak dehidracije koja nastaje prilikom prekomernog konzumiranja kafe, postoji još jedan podjednako vidljiv znak
Ovaj problem možete da rešite dodatnim unosom vode, ali i zamenom za po neku šoljice beskofeinske kafe.
Omiljeni napitak za razbuđivanje mnogima je deo jutarnje rutine, a većini preko dana predstavlja povod za opuštanje, odmor i druženje. Međutim, postoji granica kad je kafe previše - odnosno kad kofein nanosi više štete nego koristi.
Većina odraslih koji piju kafu konzumiraju oko 200 mg na dan, to jest jedna do dve šoljice kafe, a 600 mg je gornja granica koju ne biste trebali prelaziti.
Najočitiji znakovi toga su glavobolja, razdražljivost i drhtanje ruku, kao i očigledni problemi sa spavanjem, odnosno nesanica. Iapk pre nego što do toga dođe, postoji i jednostavniji način kojim možete otkriti da li unosite previše kofeina.
Test sa usnama
Ključno je obratiti pažnju na usne. Zato je ovaj lak i brz test idealan način da otkrijete da li ste za danas preterali sa kafon. Stanite ispred ogledala i dobro pogledajte vaše usne - da li vam deluje da su suve i ispucale?
Test sa jezikom
Stanite ispred ogledala i isplazite jezik, pa ga pogledajte - ako je on obojen, nije vlažan, deluje suvo i ima dosta naglašenih "linijama" kao i usne, velike su šanse da pijete previše kafe, a malo vode, piše "Mind and Body Green".
Komentari 0
ostavi komentar