Savremena žena

Direktno.rs

21. 07. 2021. 07:01 2

Ljudi koji su zdravi praktikuju OVE DVE navike

Da biste bili i ostali zdravi potrebno je da svoje nezdrave navike zamenite onim koje će doprineti vašoj energiji i snazi.

Ukoliko osećate konstantno pad energije, spava vam se i nemate snage za dnevne obaveze koje ste ranije dosta lakše izvršavali, vreme je najpre za detoksikaciju, kako biste organizam očistili od toksina koji se nakupljaju, a zatim i promenu loših navika. 

Ovo podrazumeva da za početak smanjite alkholol i cigarete. Ukoliko ne možete bez omiljenog piva, odredite dan u nedelji kada ćete da ga pijete, ali gledajte da to ne bude svaki drugi dan već maksimum dva dana u toku nedelje. 

Kada je reč o zdravim navikama, postoje dve koje veoma zdravi ljudi praktikuju.

Uvek doručkuju

Jako je važno da svaki dan doručkujete iz brojnih razloga. Pre cigare i pre kafe, čaja, slatkiša. Ova navika će da reguliše vaš metabolizam i probavu i sprečiće vas da se tokom dana prejedate, odrasli koji zdravo doručkuju, prema istraživanjima dokazano su bolji na poslu. Vaša intelektualna snaga će biti na visokom nivou. Trudite se da imate obilan i zdrav doručak, svakog dana, koji uključuje proteine i ugljene hidrate. Ne razmišljajte o kalorijama. 

Piju puno vode

Čuli ste ovo više puta, ali da, zdravi ljudi sa jakim imunitetom se redovno hidriraju. Vodite računa da vodu ne zamenjujete drugim napicima. Svakodnevnom konzumacijom vode učinićete mnogo dobrobiti za organizam, a može vam pomoći i da smršate. Možete u vodu da ubacite krišku pomorandže, limuna, lajma, lubenice ili krastavca, kako bi ukus bio aromatičan. Ispijanjem vode koža i kosa će da zablistaju, a kilogrami se tope.

Na ovaj način organizam čistite od nagomilanih toksina, hidrirate, podstičete probavu i varenje.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 2

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Fakiri

Zoran Živković [25.03.2024.]




Video dana

Pobednički ples

Anketa

Šta će Partizan uraditi u Evroligi?

Rezultati