Savremena žena
21. 07. 2021. 07:01 2
Ljudi koji su zdravi praktikuju OVE DVE navike
Da biste bili i ostali zdravi potrebno je da svoje nezdrave navike zamenite onim koje će doprineti vašoj energiji i snazi.
Ukoliko osećate konstantno pad energije, spava vam se i nemate snage za dnevne obaveze koje ste ranije dosta lakše izvršavali, vreme je najpre za detoksikaciju, kako biste organizam očistili od toksina koji se nakupljaju, a zatim i promenu loših navika.
Ovo podrazumeva da za početak smanjite alkholol i cigarete. Ukoliko ne možete bez omiljenog piva, odredite dan u nedelji kada ćete da ga pijete, ali gledajte da to ne bude svaki drugi dan već maksimum dva dana u toku nedelje.
Kada je reč o zdravim navikama, postoje dve koje veoma zdravi ljudi praktikuju.
Uvek doručkuju
Jako je važno da svaki dan doručkujete iz brojnih razloga. Pre cigare i pre kafe, čaja, slatkiša. Ova navika će da reguliše vaš metabolizam i probavu i sprečiće vas da se tokom dana prejedate, odrasli koji zdravo doručkuju, prema istraživanjima dokazano su bolji na poslu. Vaša intelektualna snaga će biti na visokom nivou. Trudite se da imate obilan i zdrav doručak, svakog dana, koji uključuje proteine i ugljene hidrate. Ne razmišljajte o kalorijama.
Piju puno vode
Čuli ste ovo više puta, ali da, zdravi ljudi sa jakim imunitetom se redovno hidriraju. Vodite računa da vodu ne zamenjujete drugim napicima. Svakodnevnom konzumacijom vode učinićete mnogo dobrobiti za organizam, a može vam pomoći i da smršate. Možete u vodu da ubacite krišku pomorandže, limuna, lajma, lubenice ili krastavca, kako bi ukus bio aromatičan. Ispijanjem vode koža i kosa će da zablistaju, a kilogrami se tope.
Na ovaj način organizam čistite od nagomilanih toksina, hidrirate, podstičete probavu i varenje.
Komentari 2
ostavi komentar