Tajna sreće je u prvih pola sata od buđenja: Šta da radite?

Finci nisu poznati kao ljudi koji vole da pokazuju osećanja, ali imaju savršenu poslovnu i privatnu ravnotežu. Šta ih onda čini povezanim i zadovoljnim?

Dovoljno je reći da više od 80 odsto Finaca veruje svojim političarima i policiji, a većina njih je zadovoljna lokalnim zajednicama, njihovim uređenjem, zdravljem, obrazovanjem ...

Međutim, jutarnji rituali takođe doprinose njihovoj sreći. Finci imaju recept koji oblikuje dan 30 minuta od buđenja, pa se uvek trude da počne dobro i bez nervoze. Evo nekoliko njihovih navika:

1. Započnite dan pravilno

Popijte čašu tople vode ili čaja i izađite u šetnju. Ako nemate vremena za šetnju, obavezno izađite napolje - važno je udisati svež vazduh. Razmišljajući o danu, minimizirajte svoje ciljeve jer ćete ih tako lakše postići, a ako ne očekujemo previše - neće biti puno frustracija. Dakle, fokus je na prioritetima.

2. Iskusite hladnu vodu

Finci veruju da hladna voda ima terapeutsku moć, ali dok ostatak sveta nema priliku da pliva u ledenim jezerima, svako može završiti tuširanje ispiranjem hladnom vodom ili barem pranjem. Telu daje energiju, snagu i budi ga.

3. Napravite listu zahvalnosti

Umesto fokusiranja na ono što je bilo loše, dobro je razmišljati o pozitivnim stvarima u danu i na njima biti zahvalan. Ne morate nužno da ih zapisujete, dovoljno je na kraju dana da razmislite o tome šta je bilo dobro i na čemu smo zahvalni.

4. Vežbe disanja

Disanje je najčešće nesvesna radnja, ali ono ima ogroman uticaj na naše telo. Zbog toga Finci često rade vežbe disanja koje im pomažu da ostanu smireni.

5. Svesno odlučite da ne brinete

Kad nas nešto muči, neprestano razmišljamo o tome. Ali, to je ciklus koji se može prekinuti, a Finci kažu kako je 'čovek stvoren za puno više toga od brige'. Zato bi trebalo brinuti samo o stvarima na koje možemo da utičemo ili ih promenimo, a neke spoljne okolnosti koje su van naše kontrole treba udaljiti od sebe, ili barem od svojih misli i doći do postupnog prihvatanja.

6. Povežite se s prirodom

Finci svaki slobodni trenutak provode u prirodi. Vole da šetaju među drvećem, proučavaju ptice, biljke, nebo. U prirodi vole da voze bicikle i bave se raznim telesnim aktivnostima, što ima odličan učinak i na zdravlje i na psihu.

7. Kad god možeš, uradi nešto

Bilo da je to košenje trave, jednostavan kolač, pranje posteljine, izrada crteža ili neki drugi kreativan zadatak, ljudi teže zanimacijama i postignućima zbog kojih se kasnije osećaju ispunjeno i korisno. Kad se te stvari uklope u dnevnu rutinu, tada zadovoljstvo još više raste.