Savremena žena
31. 01. 2021. 13:25 0
Slatka dijeta uz koju kilogrami nestaju već za TRI dana
Nutricionisti savetuju da pre početka dijete nabavite i koristite med proverenog kvaliteta, a prednost je data tamnim vrstama meda. Zbog velikog broja hranljivih sastojaka, med treba konzumirati svakog dana.
Ako sledite ovu dijetu, možete da izgubite do tri kilograma za samo tri dana.
Prvi dan
Doručak: dva rovita žumanceta pomešati s kašičicom meda. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu.
Ručak: od 100 g sira, 50 g barene šargarepe, 50 g barenog brokolija, 50 g barenog karfiola. Sve ovo izmiksujte u blenderu i napravite krem. Dodatak - čaj ili kafa sa jednom kašičicom meda.
Večera: šolja bistre supe od povrća, kriška integralnog hleba i jedna jabuka/kruška/pomorandža.
Pre odlaska na spavanje, popijte čaj s limunom.
Drugi dan
Doručak: isto kao prvog dana.
Ručak: Napravite krem od jednog meko kuvanog jajeta, kašike meda i 100 g mladog sira. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu.
Večera: 150 g ribe ili pilećeg fileta, mala činija salate od povrća i čaj s limunom.Treći dan
Doručak: isto kao prvog dana, jedna jabuka.
Ručak: 50 g sira, kriška ražanog hleba i činija svežeg povrća s limunovim sokom.
Večera: 300 g barenog povrća, jedno meko kuvano jaje i šolja čaja sa jednom kašikom meda.
Komentari 0
ostavi komentar