Nema vajde od trbušnjaka: Ovo je najbolje za stomak | Zdravlje | Direktno

Web portal Direktno.rs koristi kolačiće i Google analitiku u svrhu merenja i prikazivanja oglasa koji su prilagođeni vama. Kliknite na dugme Prihvatam kako biste pristali na ove postupke i zadržali korisničko iskustvo koje je prilagođeno vama. Saznaj više

Zdravlje

Direktno.rs

29. 07. 2020. 08:57 0

Nema vajde od trbušnjaka: Ovo je najbolje za stomak

Jednostavne su i lako se izvode, a imaju odličan efekat.

Iako su trbušnjaci najpoznatija vežba za stomačne mišiće, ona vam neće puno pomoći oko sužavanju struka i skidanju masnih naslaga.

Ako želite da skinete salo sa stomaka, radite sledeće dve vežbe i brzo ćete videti rezultate.

Ruski tvist

Od ove vežbe će vam ceo abdomen "gorite", zbog čega će se topljenje masnih naslaga dvostruko ubrzati. Umesto tega, možete korostiti neku tešku loptu ili tegove oko zglobova na rukama. Bočni plank

Kod ove vežbe pazite na pravilno izvođenje, jer efekat može da izostane ako se vežba uradi pogrešno a čak možete da dođe i do povreda. Kod bočnog planka najvažnije je da leđa budu potpuno ispravljena, a kolena da budu u pravilnom položaju. Za još jači efekat, vežbu izvodite sa tegovima.Skačući plank

Ova vežba je jedna od težih jer ipak okupira skoro celo telo. Bitno je da pravilno skačete i da kordinirate disanje sa ostalim pokretima.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se

OUT OF SERVICE

Zoran Živković [16.09.2020.]


Video dana

Slonov kamen, Island

Anketa

Gde vidite sebe za dve godine?

Rezultati