Savremena žena

Direktno.rs

29. 07. 2020. 08:57 0

Nema vajde od trbušnjaka: Ovo je najbolje za stomak

Jednostavne su i lako se izvode, a imaju odličan efekat.

Iako su trbušnjaci najpoznatija vežba za stomačne mišiće, ona vam neće puno pomoći oko sužavanju struka i skidanju masnih naslaga.

Ako želite da skinete salo sa stomaka, radite sledeće dve vežbe i brzo ćete videti rezultate.

Ruski tvist

Od ove vežbe će vam ceo abdomen "gorite", zbog čega će se topljenje masnih naslaga dvostruko ubrzati. Umesto tega, možete korostiti neku tešku loptu ili tegove oko zglobova na rukama. Bočni plank

Kod ove vežbe pazite na pravilno izvođenje, jer efekat može da izostane ako se vežba uradi pogrešno a čak možete da dođe i do povreda. Kod bočnog planka najvažnije je da leđa budu potpuno ispravljena, a kolena da budu u pravilnom položaju. Za još jači efekat, vežbu izvodite sa tegovima.Skačući plank

Ova vežba je jedna od težih jer ipak okupira skoro celo telo. Bitno je da pravilno skačete i da kordinirate disanje sa ostalim pokretima.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Vezani članci

Stižu sa svih strana: NAJGORI saveti o ishrani

30. 03. 2024. 0

3 najpopularnije dijete: "Garantuju" i do 20 kg manje

03. 02. 2024. 0

8 stvari rade bebe u stomaku, a mame nisu svesne

10. 12. 2023. 0

Avio-kompanija uvodi merenje putnika

26. 08. 2023. 1

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se

VAŠE IME:*

Naslov

VAŠA PORUKA:*

Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.