Prirodna podrška jetri i metabolizmu: Biljka koju svakodneno gazimo, a odlična je za zdravlje

U pitanju je čičak, a najčešće se koristi koren biljke, koji sadrži brojne bioaktivne supstance poput inulina i hlorogenske kiseline.

Ova jedinjenja se povezuju sa antioksidativnim i protivupalnim delovanjem, kao i mogućim pozitivnim uticajem na imunitet i oporavak organizma.

U tradicionalnoj medicini čičak se primenjuje i kao podrška varenju i zdravlju crevne flore. Smatra se da može doprineti boljoj ravnoteži mikrobioma, naročito u stanjima narušene crevne flore.
Postoje i istraživanja koja ukazuju na to da određene komponente čička mogu uticati na regulaciju nivoa šećera u krvi, poboljšavajući osetljivost ćelija na insulin. Ipak, većina ovih podataka potiče iz laboratorijskih i studija na životinjama, pa su potrebna dodatna klinička ispitivanja na ljudima.

Pored toga, čičak se tradicionalno koristi i kod problema sa kožom. Smatra se da njegovi ekstrakti mogu imati antibakterijsko i protivupalno dejstvo, što može doprineti smanjenju upalnih promena i boljem zarastanju kože. U nekim studijama zabeleženo je poboljšanje stanja kože kod osoba koje su ga koristile duži period.

Iako se generalno smatra bezbednim za upotrebu, preporučuje se oprez. Suplementi i čaj od korena čička trebalo bi da se koriste umereno i iz proverenih izvora. Posebna pažnja potrebna je pri sakupljanju biljke, jer može ličiti na druge vrste koje nisu bezbedne za upotrebu.

Ne preporučuje se upotreba kod trudnica, žena koje planiraju trudnoću i dece, zbog nedovoljno podataka o bezbednosti. Takođe, osobe sklone alergijama na biljke iz iste porodice (kao što su ambrozija ili kamilica) treba da budu oprezne, jer se mogu javiti reakcije preosetljivosti.

Za pripremu čaja obično se koristi sušeni i mleveni koren. Jedna kafena kašičica prelije se sa oko 200 ml ključale vode, ostavi da odstoji dvadesetak minuta, zatim procedi i pije dok je svež.