DVOSTRUKI UDARAC ZA SRCE! Profesor dr Petar Otašević savetuje kako da preživimo nagli pad temperature i letnje računanje vremena

U poslednja dva dana temperatura je u mnogim delovima zemlje pala za oko 10 stepeni, a noćas smo prešli na letnje računanje vremena. Ovo je kombinacija koja može predstavljati pravi izazov za krvne sudove i srčani ritam.

Profesor dr Petar Otašević, direktor Klinike za kardiologiju na Institutu za kardiovaskularne bolesti „Dedinje“, ističe da upravo prelazak sa toplog na hladno vreme može dovesti do povećanog rizika, kako kod hroničnih bolesnika, tako i kod potpuno zdravih osoba.

Problem nastaje kada se ide iz toplog u hladno, jer dolazi do grčenja krvnih sudova, porasta krvnog pritiska i ubrzanog rada srca – objašnjava profesor.

– Zdrave osobe mogu osetiti prolaznu malaksalost, pospanost ili pad koncentracije, dok su posebno rizične grupe mala deca, stariji i hronični bolesnici, pre svega srčani pacijenti. Svaka nagla promena sredine može pogoršati osnovnu bolest.

Prilagodite svakodnevne navike

Profesor Otašević naglašava da je pravilna priprema ključna.Preporučuje da se sa lekarom opšte prakse razrade planovi za različite scenarije, šta učiniti ukoliko pritisak padne, skoči ili dođe do nepravilnog rada srca. Samoinicijativno menjanje terapije može biti opasno, dok unapred dogovoreni plan značajno smanjuje rizik od komplikacija.

- Važno je i slušati svoje telo i prilagoditi svakodnevne aktivnosti trenutnom stanju. Oblačenje slojevito, u skladu sa promenama temperature, redovno merenje krvnog pritiska u uobičajenim terminima i unos dovoljne količine obične vode, sve su to jednostavne mere koje pomažu srcu da izdrži nagle promene. Nije dobro da se iznenada pojavite na suncu u debeloj jakni – ističe profesor za RTS.

– Hidratacija je jednako važna – preporučujem do litar i po obične vode dnevno. Gazirani napici ili sokovi ne mogu je zameniti.

Pomeranje sata – dodatni rizik

Prelazak na letnje računanje vremena remeti prirodni biološki ritam i može izazvati hormonske reakcije koje utiču na pritisak i srčani rad. Istraživanja pokazuju da se prvi ponedeljak nakon pomeranja sata beleži povećana učestalost akutnog infarkta miokarda za pet do deset odsto.

Profesor savetuje da se organizam pripremi nekoliko dana unapred, postepeno pomeranje odlaska na spavanje za 15 do 20 minuta može pomoći telu da se prilagodi. Ukoliko to nije moguće, važno je održati ukupno vreme sna, sedam sati sna je dovoljno bez obzira na pomeranje sata.

Fizička aktivnost uz pažljivo slušanje organizma

Prolećni umor je čest u ovom periodu, pa je važno planirati aktivnosti prema sopstvenim mogućnostima. Redovna rutina može se nastaviti, ali uz fleksibilnost i pažljivo osluškivanje signala koje šalje telo.

Kombinacija naglog pada temperature i pomeranja sata može delovati kao dvostruki stres za srce, ali uz pažljivo planiranje, prilagođavanje navika i slušanje organizma, rizici se mogu značajno smanjiti.