Zdravlje

direktno.rs

25. 02. 2026. 07:00 0

Onkolog (97) otkrio TAJNU DUGOVEČNOSTI: Smanjite OVO za 30% i možete živeti 20% duže

Za sve koji žele da svom životu dodaju nekoliko godina, jedan ugledni naučnik ima iznenađujuće jednostavan savet – jedite manje.

Silvio Garatini, 97-godišnji onkolog, smatra da bi upravo smanjen unos hrane mogao da bude ključ dugog i zdravog života.

"Ako jedete 30 odsto manje, možete živeti 20 odsto duže", poručuje, naglašavajući da je ograničavanje kalorija jedan od najvažnijih faktora dugovečnosti.

Ključ su umerenost i kvalitet nutrijenata

Govoreći o ishrani, Garatini se zalaže za uravnotežen jelovnik bez preterivanja, uz raznovrsnu hranu koja obezbeđuje sve potrebne hranljive materije.

"Raznovrsno znači jesti pomalo od svega kako bismo uneli i mikro i makronutrijente koji su nam potrebni", objašnjava Garatini.

Naglašava da je umerenost jednako važna kao i kvalitet namirnica koje unosimo.

Iako su danas popularni trendovi poput povremenog posta, Garatini smatra da nije presudno kada jedemo, već koliko ukupno jedemo tokom dana.

"Neka istraživanja nisu pokazala značajnu razliku između onih koji su jeli bez vremenskog ograničenja i onih koji su pravili razmak od 10 do 12 sati između obroka. Najvažnije je jesti malo", poručuje ugledni onkolog.

Prema njegovim rečima, bez obzira na to da li imate tri ili pet obroka dnevno, ključ dugovečnosti leži u umerenosti i kvalitetu nutrijenata a ne u tačnom rasporedu obroka, prenosi Žena.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Vezani članci

Proslavio je 111. rođendan, pa otkrio TAJNU DUGOVEČNOSTI: Ovo su 3 pravila za dug i srećan život (VIDEO)

22. 02. 2026. 1

Čuveni ONKOLOG upozorava: OVIH 5 stvari svi imate u kući, a povećavaju RIZIK OD RAKA

20. 02. 2026. 0

Onkolozi upozoravaju: Ovo je NAJGORI NAČIN spremanja hrane, a mnogi greše

10. 02. 2026. 0

Krv ljudi koji žive preko 100 godina dosta se razlikuje od drugih: Evo šta oni imaju pa mogu da žive jako dugo

04. 01. 2026. 0

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se

VAŠE IME:*

Naslov

VAŠA PORUKA:*

Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.