Recept zaludeo MILIONE ljudi: Jeftin napitak pomaže kod PREHLADE (VIDEO)

Može olakšati i simptome astme, poboljšati zdravlje creva i krvnog pritiska. Mnoge su zdravstvene tvrdnje povezane s ovom napitkom. Ali, šta o njoj kažu stručnjaci?

Ako ste korisnik TikToka sigurno ste videli i razne druge trikove s lukom, na primer neki ih stavljaju u čarape preko noći. Neki stavljaju i u ugao kuće, pa služi kao prečišćivač.

Najnoviji trend proizlazi iz dominikanske tradicije korišćenja čaja od luka za zdravlje. Zavisno koje TikToker pratite, ovaj napitak možete da napravite tako da isečete crveni ili crni (žuti) luk (nikada beli. Pomešate ga s filtriranom vodom i ostavite da odstoji preko noći. Tek onda se pije. Isto tako, možete zajedno da prokuvate naseckani luk i vodu i odmah konzumirati.

– Da budem iskrena, pomisao na ispijanje vode od luka zvuči grozno. Međutim, zdravstveni benefiti utvrđeni su u naučnoj literaturi. Razne kulture vekovima koriste luk u različite terapeutske svrhe – rekla je Brijana Vajser, dijetetičarka klinike Mayo, za Well+Good.

Luk je jedna od najstarijih namirnica poznata istoričarima. Njegova kulinarska i medicinska upotreba seže do pre više od 5000 godina. Isto tako, ova „stara“ biljka se već tada koristila kao pojačivač ukusa i dodatak zdravoj ishrani.

Iako se najčešće govori o zelenom lisnatom povrću kao o najzdravijem, belo povrće, kao luk, ima posebne nutritivne benefite. Prepun je hranjivih materija poput vitamina, minerala, antioksidansa i drugih biljnih jedinjenja.

– On nudi vitamin C, hranjivu materiju za koju je poznato da podržava zdrav imunološki sistem koji je važan u borbi protiv virusa ili infekcije – kaže Bjanka Tamburelo, registrovana dijetetičarka u FRESH Communications.

Uz to, bogat je kalijumom, mineralom i elektrolitom koji pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti u telu. Podstiče zdravlje mišića i reguliše srčani ritam. Osim toga, pruža impresivne količine vitamina B folata i B6, a oba su važna za rast ćelija, nivo energije i optimalan metabolizam.

Kad je reč o luku, svi flavonoidi su topivi u vodi, kao i vitamini B skupine, vitamin C kao i svi minerali uključujući i kalijum. Tako da kada je luk u vodi, on će isprati te hranjive materije u vodu kako bi stvorio napitak bogat hranjivim materijama.

– Uprkos zdravstvenim dobrobitima luka, sposobnost našeg tela da se izleči i oporavi od bolesti mnogo više zavisi od naših svakodnevnih životnih navika. A, to su celokupna ishrana, fizička aktivnost, san i upravljanje stresom nego ispijanje čaše vode s lukom dok smo bolesni – kaže Vajser.