Doktor otkriva: Jedna neverovatno prosta stvar može sniziti pritisak za 60 sekundi (VIDEO)

Naime, svi znamo da visok krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, stoga je ključno držati ga pod kontrolom.

 - To je vrlo, vrlo jeftin trik. Zapravo, ne košta ništa - rekao je.

Njegov savet nije povezan s ishranom ili fizičkom vežbom. Sve što treba da radite jeste da dišete.

Naime, dr. Berg preporučuje metodu sporog disanja od svega šest udisaja u minuti.

 . Ova metoda značajno smanjuje krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanim zatajenjem. Ujedno je i najbolja stvar za smiriti živce -  pojasnio je.

Dr. Berg napominje da ljudi s hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili prekomernu telesnu težinu, dišu prilično ubrzano.

 - Pokušajte svaki dan da nađete vremena za praktikovanje ove metode. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem. Samo radite polagani udah na nos od pet sekundi, a zatim izdisaj na usta od pet sekundi. Tako ćete dobiti šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi uticati na vaš autonomni nervni sistem, sniziti vaš pritisak, smanjiti puls, umiriti vas -  zaključio je.

Visoki krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, stoga je ključno držati ga pod kontrolom.