Šta se dešava ako na prazan stomak pojedete bananu?

Ispostavilo se da bi, zahvaljujući odgovarajućem sadržaju vitamina, minerala i drugih hranljivih materija (pektina i antioksidanata) banane trebalo da budu u svakodnevnom jelovniku svakog čoveka.

Ovde je dovoljno pomenuti one koji boluju od anemije ili dijabetesa, za koje su nezrele banane najbolje. Pored toga, ovo voće vam pomaže da izgubite težinu, a može i da poboljša vaše blagostanje.

Banane sadrže velike količine kalijuma, koji pomaže u normalizaciji krvnog pritiska, ublažavanju napetosti u venama i arterijama, zahvaljujući čemu su svi naši organi mnogo bolje oksigenisani. Kalijum pozitivno utiče na prevenciju ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.

Šta se dešava ako na prazan stomak pojedete bananu?

Najbolje je da izbegavate da jedete banane na prazan stomak ili da ih jedete sa mlekom, orašastim plodovima ili jogurtom kako biste optimizovali njihove prednosti. Jedenje banane na prazan stomak ujutru može da izazove niz zdravstvenih problema, uključujući:

Skok šećera u krvi: Banane su bogate šećerom, što može da dovede do naglog povećanja nivoa šećera u krvi. Ovo može da izazove umor, glavobolju i druge probleme.

Probleme sa varenjem: Banane su kisele i mogu da izazovu probavni stres ako se jedu na prazan stomak.

Apsorpciju minerala: Jedenje više od jedne banane na prazan stomak može da oteža vašem telu da apsorbuje minerale kao što su gvožđe, cink i kalcijum.

Zatvor: Magnezijum u bananama može da izazove zatvor.

Pečenje u stomaku i grudima: Neki ljudi osećaju peckanje u stomaku i grudima nakon što pojedu bananu na prazan stomak.

Još uvek možete da jedete banane ujutru tako što ćete ih upariti sa drugom hranom kao deo obroka za doručak, savetovala je nutricionistkinja.