PREJELI STE SE? 5 namirnica koji će smiriti stomak

Ukoliko preterate sa hranom ono što vas očekuje su grčevi, bolovi u stomaku i nadutost. Ovih pet namirnica vam mogu pomoći da lakše svarite hranu i izbegnete neprijatan osećaj.

BANANA

Banana je namirnica koja se lako vari. Kalijum pomaže sistemu za varenje da funkcioniše bez problema, a vlaknima kojima su banane bogate pomažu da se smanji dijereja.

SOK OD POMORANDŽE

Ukoliko pijete sok od pomoranže da smirite stomak, pijte ga pre ručka i nikako ga nemojte kombinovati sa ugljenim hidratima. To može izazvati dodatnu nadutost i gasove.

IZBEGAVAJTE SO

So zadržava vodu u organizmu, pa čips i druge gricakalice nisu dobar izbor. Ako baš želite neke grickalice onda bi možda bolje bilo da napravite kokice ili da uzmete šaku badema.

PIRINAČ

Pirinač je bogat vlaknima, pa stomak ne mora mnogo da “radi” da bi ih svario. Namirnice poput tosta i krompira takođe neće namučiti vaš stomak, a pomažu i da se smanji dijareja tako što upijaju tečnost.

ČAJ OD NANE

Nana smiruje stomačne mišiće, što omogućava lakše varenje hrane. Takođe, nana smiruje grčeve i nesvestice.