Zdravlje

21. 02. 2024. 16:43 0

Sedam načina da ostanete mentalno jaki

Znajte da je meko srce jače od tvrdog, voda je jača od stene, ljubav je jača od nasilja, rekao je Herman Hese.

Emocionalna sposobnost leži u moći da se oduprete, suočite sa teškim životnim periodima, da vam um bude fleksibilan, da hrabro i odlučno prihvatite izazove. Postajući emocionalno jači, osoba počinje da živi bolje.

Emocionalno jaki ljudi mogu da sa moći svog uma pobede sve nedaće i sve bolesti:

1. Dnevno 20 minuta sprovedite ličnu inspekciju

Kao što određeni deo dana vežbate ili čitate ili gledate televiziju, bilo bi lepo da 20 mina sprovedete inspekciju i vežbate samosvest.

Jedna od najvažnijih stvari je mogućnost da se distancirate od svog okruženja. Kada se 20 minuta izolujete i počnete da razmišljate o sebi, da se preispitujete, tada ćete shvatiti šta to najviše utiče na vaš život i kako da to prevaziđete.

2. Prihvatite negativne emocije

Tuga vas paralizuje, a ljutnja vas čini da pređete nedozvoljene granice. Ali ono što ne shvatate da su negativne emocije normalne i da morate da ih prihvatite. Prihvatanje ne znači predaja. To je način da vi te emocije procesuirate i prihvatite.

3. Teškoće nisu prepreke, već izazov

Neka vam problemi budu izazov da nastavite jače da se borite i da istrajete. O problemima pričajte sa drugima, nikako se ne zatvarajte u sebe. Kada se otvorite ka rešavanju problema, shvatićete koliko ga lako možete prevazići.

4. Ne tražite od ljudi pažnju, već poštovanje

Neki ljudi ceo život provedu moleći za pažnjom. Potrebna im je kao kiseonik. Čim vide da su rodbina, kolege i prijatelji zadovoljni njima, njihovo samopoštovanje odmah raste.

Ali to je nezdrava navika koja sprečava da emocionalno ojačate. Uopšte vam nije potrebna pažnja, već međusobno poštovanje, koje će omogućiti vama i drugima da slobodno živite. Ne treba vam neko da vam kaže kako da živite, već da poštuje vaš način života.

5. Ne zaboravite da je promena deo života

Entuzijazam je nešto što jača ljude. To je unutrašnja snaga koja daje energiju. Promene su deo života, a osoba koja je zaglavila na jednom mestu, ne može da uspe. Zato ne smemo da zaboravimo važnost promena i koliko su korisne i potrebne.

6. Naučite da budete zahvalni

Možda zvuči naivno, ali u stvarnosti ako se svakodnevno zahvalite na tome što imate, vaš kvalitet života će biti mnogo bolji. Pokušajte da vodite dnevnik zahvalnosti. To će biti vaš izvor velike snage i energije.

7. Danas je najbolji dan da krenete napred i ostvarite sve što želite

Nikad ne odgađajte svoje snove za sutra. Danas je dan kada ćete se boriti za sebe. Samo jasan cilj može da vas osnaži i natera da se borite za sebe.

Proces razvijanja emocionalne izdržljivosti je trajan i zahteva svakodnevni rad. Morate da trenirate svoj um svakodnevno. Budite hrabri i tražite svoju sreću u brizi i ljubavi prema sebi.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Ravnopravnost

Zoran Živković [12.04.2024.]




Video dana

Zavrteće vam se u glavi!

Anketa

Ko je kriv za razočaravajuću sezonu Zvezde i Partizana u Evroligi?

Rezultati