Čuveni psiholog otkriva: Kada vas neko uvredi, ovo boli više od šamara – i daje vam moć

Čuveni ruski psihoterapeut Mihail Litvak smatra da u trenucima kad nas neko uvredi ne bi trebalo da uzvratimo istom merom. Umesto da reagujemo impulsivno i produbimo sukob, trebalo bi da držimo kontrolu nad sobom, situacijom i sopstvenom energijom, odnosno da zastanemo, sagledamo situaciju i odlučimo kako želimo dalje. Upravo u toj pauzi, između uvrede i odgovora, krije se prostor u kom gradimo svoju snagu i menjamo tok odnosa, ali i sopstvenog života.

Litvak ističe da ćutanje nije praznina, već radnja koja donosi teže posledice od svađe.

Tišina je strategija, a ne poraz

Greška koju mnogi prave

Najčešći problem je pokušaj opravdavanja sebe pred onima koji u početku nisu voljni da razumeju. U ovom trenutku, energija se ne troši na rešavanje situacije, već na besmislenu borbu za priznanje.

Mnogo je produktivnije preusmeriti fokus. Jer, fokusiranje na one koji vas podržavaju pruža više resursa nego pokušaj dokazivanja vaše istine onima koji je neće prihvatiti. Ovo nije povlačenje, već preraspodela moći.

Moć koja nije odmah vidljiva

Smireno reagovanje na agresiju se samo na prvi pogled doživljava kao slabost. Vremenom se gradi poštovanje i otpornost. Osoba koja se ne zanosi tuđim emocijama održava svoju poziciju i ne gubi kontrolu.

Odbijanje trenutne reakcije uvek je znak snage. To pokazuje da niste kontrolisani spolja i da sami birate gde ćete usmeriti svoju energiju.

Litvakova glavna ideja je jednostavna: najbolja "odmazda" je sopstvena stabilnost i miran život. Postoji mnogo načina da se odgovori na uvredu, ali izbegavanje reakcije je ponekad najefikasniji potez.

Svaka situacija u kojoj se obuzdavate stvara novu stvarnost. Ili postajete zavisni od tuđih postupaka ili počinjete da kontrolišete svoje reakcije. I upravo taj izbor određuje kako sebe doživljavate u budućnosti, prenosi Žena.