Slobodno vreme

Direktno.rs

28. 05. 2022. 18:43 0

Budite se tokom noći? Dva stanja mogu biti okidači

Kvalitetan san je od velike važnosti za celokupan organizam, a jedna od glavnih stvari koja ga remeti je buđenje tokom noći.

Ukoliko ste otišli na spavanje gladni ili imate nizak nivo šećera u krvi to može da bude razlog buđenja ističe ekspert za spavanje Džejkob Teitelbaum.

Uobičajen razlog zbog kojeg se budimo usred noći je zapravo nalet adrenalina izazvan niskim šećerom u krvi. Kada je naš šećer u krvi nizak, to može da izazove povećanje hormona stresa kortizola.

Šta bismo mogli da uradimo?

Da bismo uravnotežili nivo šećera u krvi predlaže se užina puna proteina. poput šake badema ili kuvanih jaja. Takođe bi trebalo da imamo na meniju i hranu bogatu magnezijumom kao što su banane, orasi i semenke i tamna čokolada. Magnezijum je poznat po tome da podržava kvalitetan san, piše Mind Body Green.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Vezani članci

Ako se STALNO BUDITE u ova doba, to je ALARM za UZBUNU! Đavolji sat upozorava na probleme

29. 09. 2025. 2

Stalno se budite između 3 i 5 ujutru? Evo šta telo želi da vam poruči

30. 07. 2025. 0

Klima vam radi i tokom noći? Evo šta se tada dešava sa VAŠIM TELOM

15. 07. 2025. 1

Jedete NOĆU? To je ZNAK POREMEĆAJA u ishrani koji ozbiljno utiče na san i zdravlje

13. 04. 2025. 0

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se

VAŠE IME:*

Naslov

VAŠA PORUKA:*

Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.