Šta znamo o snovima? Košmare izazivaju strah, tuga...

Svi sanjamo tokom cele noći

Mi smo više fokusirani na san tokom REM faze, ali to što u ostalim fazama ne “vidite” san ne znači da ga nema. Kako noć odmiče, periodi REM spavanja se produžavaju, pa se većina snova dogodi tokom poslednje trećine perioda spavanje.

Insekti i ribe nemaju REM fazu

Iako se neki snovi dešavaju van REM faze, identifikovanje “brzih pokreta očiju”, kako se još zove ta faza, kod drugih vrsta vrlo je teško. Međutim, poznato je da svi sisari i reptili, kao i neke ptice zaista imaju REM fazu, pa to znači da verovatno i sanjaju.

Manje su šanse da ćete se setiti sna ako vas budi alarm

Trauma koju doživite kada vas probudi alarm može izazvati zaboravljanje sna koji vam je do maloprije bio u mislima. Najbolji način da zapamtite šta ste sanjali jeste da dozvolite sebi da se polako probudite. Samo se nemojte previše truditi da zapamtite san, “jer što ga više jurite, to će lakše pobeći”.

Ljudi koji pamte snove imaju drugačiju aktivnost mozga

Studija iz 2014. pokazala je više spontane aktivnosti u pojedinim delovima mozga kod ljudi koji se redovno sjećaju svojih snova, u poređenju s ljudima kod kojih to nije slučaj. Razlike nisu postojale samo tokom spavanja, nego i u budnom stanju ispitanika. Ranija istraživanja pokazala su da osobe koje pamte snove takođe više reaguju na zvukove tokom spavanja (i na javi) nego ljudi koji ne pamte snove.

Vaše telo reaguje na snove na isti način kao na javi

Pomalo je čudno kada se probudite ljuti na nekoga zbog nečeg što je uradio u snu. Međutim, biološki, ima smisla što vaša osećanja ostaju s vama čak i kad otvorite oči. Recimo, može se desiti da vam poraste krvni pritisak, ili broj otkucaja srca, baš kao i u nekom stresnom scenariju dešavanja na javi.

Sanjamo u realnom vremenu

Uprkos mitu da snovi traju svega nekoliko djelova sekunde, u stvarnosti traju od 20 do čak 60 minuta. Oni koje sanjate početkom noći su kraći, a kasnije postaju sve duži.

Košmari nisu uvek vezani za strahove

Košmari su zastrašujući, ali strah nije jedino što ih pokreće. Studija koja je obuhvatila 331 osobu, otkrila je da ružne snove mogu izazvati i osećaj zabrinutosti, konfuzije, tuge i krivice. Istraživanje je takođe pokazalo da muškarci češće imaju košmare vezane za fizičku agresiju i nasilje, dok se ženski fokusiraju na konflikte s drugim ljudima.

Vaši snovi nisu čudni, ako ih vi tako ne doživljavate

Kada sanjate, bez obzira na to koliko je ‘čudno’, verovatno nemate takav osećaj. Tek kad se probudite, deluje vam da je san čudan. Porediti “čudan” san sa javom je kao porediti različite navike u ishrani u dve sasvim različite kulture.