Ljubav
31. 08. 2025. 15:53 0
Voćka koja je pravi DAR iz prirode: Usporava starenje i podstiče varenje
Kad zakoračimo u kasno leto, priroda nas počasti svojim najslađim plodom - svežom smokvom. Ova voćka skriva u sebi pravo bogatstvo ukusa i hranljivih materija.
Zahvaljujući obilju prehrambenih vlakana, podstiče dobru probavu i daje osećaj sitosti, bez nepotrebnog opterećenja želuca. Bogata je mineralima poput kalijuma, kalcijuma i magnezijuma, koji su ključni za zdravlje kostiju, mišića i pravilnu regulaciju krvnog pritiska.
Sveža smokva krije polifenole i vitamine koji pomažu telu da se bori protiv slobodnih radikala i usporava procese starenja.
Stručnjaci se slažu da je idealno pojesti od dve do četiri sveže smokve dnevno. To je količina koja će organizmu pružiti optimalnu dozu vlakana, vitamina i minerala, a opet neće uneti previše prirodnih šećera.
Najbolje ih je pojesti sveže ubrane. Ako ipak želite malo kulinarske igre, možete ih kombinovati s jogurtom ili svežim sirom ili ih dodati u salatu s rukulom i orašastim plodovima.
Komentari 0
ostavi komentar