Psiholog: Pravilno disanje zdravije od leka za smirenje | Zdravlje | Direktno

Web portal Direktno.rs koristi kolačiće i Google analitiku u svrhu merenja i prikazivanja oglasa koji su prilagođeni vama. Kliknite na dugme Prihvatam kako biste pristali na ove postupke i zadržali korisničko iskustvo koje je prilagođeno vama. Saznaj više

Zdravlje

[ Izvor: N1 ]

20. 11. 2020. 16:47 0

Psiholog: Pravilno disanje zdravije od leka za smirenje

Klinički psiholog doktorka Branka Kordić objasnila je u Novom danu kako funkcioniše tehnika pravilnog disanja, kao i da je to mnogo zdravije od uzimanja leka za smirenje. To je, dodaje, važno raditi kad počne strah i već za nekoliko minuta se pokazuju efekti.

Kordić kaže da se "naš život zasniva na poverenju i na povezanosti".

- Kovid je upravo doprineo tome da ispliva na površinu taj nedostatak poverenja i nedostatak povezanosti, mislim da je to najveća pošast koju je doneo kovid - kaže ona.

Ističe da je socijalna povezanost jako važna.

- Samoća je izbor, a usamljenost nije. Tehnologija menja način na koji smo mi socijalno povezani, a ne donosi boljitak u kvalitetu socijalne povezanosti. Neko ko je umrežen jako dobro, ko ima milion lajkova, ne znači da je srećan i zadovoljan i da ima osobu kojoj može da kaže da mu je teško - kaže ona.

Objasnila je da je pravilno disanje jako dobra tehnika relaksacije.

- Pravilno disanje je disanje stomakom, to može da se vežba. Brojimo do četiri, pet zaustavimo dah do dva,tri, a onda izdišemo dugo, duže od udisanja - ako smo udisali do četiri, izdišemo bar do šest - kaže.

To je, dodaje, važno raditi kad počne strah i već za nekoliko minuta se pokazuju efekti.

- Ovo disanje je mnogo zdravije od uzimanja leka, a deluje odmah, ne čeka se da prođe neko vreme - kaže.Prema njenim rečima, važno je kako provodimo dan.

- Jako su važni ti rituali, mi smo uvek molili roditelje da postoji jedna zajednički obrok, ne zbog hrane, nego zbog te socijalne povezanosti - kaže ona.

Kako je rekla: "Život i jeste u tome da nekad nemamo odgovore".

- Htela bih da izvršim depatologizaciju osećanja - strah može biti koristan ako ne traje dugo - kaže.

Istakla je da je šteta što u Kriznom štabu ne sedi nijedan psiholog ili psihijatar.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se

Tweetfighting

Zoran Živković [30.11.2020.]


Video dana

Sve je u balansu

Anketa

Koji nadimak najbolje pristaje Goranu Vesiću?

Rezultati