Savremena žena
16. 06. 2020. 15:15 0
Smokva je savršen izbor za zdravlje
Kada bi, oni koje ne vole ovo letnje voće, znali koje neverovatne zdravstvene prednosti imaju smokve verovatno bi brzo promenili svoj stav.
Smokve utiču na zdravlje celog organizma, a stručnjaci smatraju da mogu da reše i brojne zdravstvene probleme. Da li ste znali da smokve dolazi iz Azije i da su iz isto porodice kao i dud? Sušene smokve su dostupne u svako doba godine, a u svežem obliku možemo da uživamo samo dok traje leto.
Nutricionističke vrednosti smokve
100 grama svežih smokvi sadrži približno:
80 kalorija
1,3 grama proteina
0,3 grama masti
20,3 grama ugljenih hidrata
2,2 grama vlakna
100 grama sušenih smokvi sadrži:
249 kalorija
3,3 grama proteina
0,9 grama masti
69 grama ugljenih hidrata
5,6 grama vlakna
Slatki plod smokve se često koristi kao zamena za šećer, a njihov koncentrat može da zameni kukuruzni sirup i saharozu. Smokve se mogu koristiti za pripremu pudinga, kolača, pekarskih proizvoda, džemova, želatina i kompota.Smokva i vitamini
Smokve obiluju vitaminima i mineralima, od kojih su najzastupljeniji:
Vitamin A
Vitamin C
Vitamin K
Vitamin B
Kalij
Magnezijum
Cink
Bakar
Mangan
Zdravstvene prednosti smokve
One se često koriste za lečenje čireva, apscesa i bola u ušima. Zbog svog alkalnog svojstva, uspešno regulišu pH nivo u telu. Smokve su bogate flavonoidima, polifenolima i antioksidansima koji sprečavaju oštećenja koja uzrokuju slobodni radikali.
Neodoljiva smokva pomaže i kod:
Mršavljenja - suzbija glad.
Vida - smokva čuva vid i štiti ga od posledica makularne degeneracije.
Raka - smokva sprečava rak debelog creva.
Probava - ona pomaže pri uklanjanju zatvora.
Dijabetisa - kalij iz smokve reguliše apsorpciju šećera.
Srce - smokva snižava holesterol, visoki krvni pritisak i štiti srce od oboljenja.
Seks - plod smokve pomaže kod erektalne disfunkcije.
Resperatorni problemi - lišće smokve ublažava simptome astme.
Komentari 0
ostavi komentar