Ljubav
31. 07. 2021. 22:10 0
Nekoliko sekundi ZAGRLJAJA čini čuda
Svima nam je poznat osećaj toplog zagrljaja s dragom osobom. Zagrljaj može pomoći našem telu i mozgu povećavajući hormone sreće u telu.
Čak i kratak zagrljaj od 10 sekundi može pomoći telu u borbi protiv infekcija, može ublažiti depresiju i čak smanjiti umor. Dok grlimo dragu osobu naše telo proizvode važne hormone oksitocin, serotonin i dopamin.
Dopamin je hormon zadovoljstva zbog kojeg ćemo se osećati dobro. Serotonin je antidepresivni hormon koji poboljšava raspoloženje, kontroliše anksioznost i smanjuje osećaj usamljenosti.
Oksitocin je ljubavni hormon za koji je poznato da smanjuje stres i jača zdravlje srca. Ovaj hormon je koristan i u mršavljenju, snižavanju krvnog pritiska, povećanju libida, smanjenju stresa i povećavanju sveukupnog osjećaja sreće.
Dakle, svi ovi hormoni su izuzetno važni za naše telo i dobrobit, a kada se grlimo, definitivno im pomažemo da se šire našim telom.
Zagrljaj od 20 sekundi
Ako želite smanjiti štetne učinke stresa, ublažiti krvni pritisak i osigurati zdravo srce, onda malo produžite vreme koje provodite u zagrljaju drage osobe. Ovo će vam pomoći da smanjite kortizol - hormon stresa, te da ojačate imunitet.
Zagrlite bebu
Grljenje novorođenog deteta povećava njegovu telesnu težinu i poboljšava njegov ukupni razvoj. Osim što je ovo korisno za bebu, korisno je i za vas.
Ostale prednosti zagrljaja:
Gradi poverenje i osećaj sigurnosti - pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.
Budući da zagrljaji mogu trenutno povećati nivo oksitocina, pomaže u lečenju nekih negativnih osećaja kao što su usamljenost, izolacija i bes.
Zagrljaji jačaju imunološki sistem - nježni pritisak na prsnu kost i emocionalni naboj stimuliraju žlezdu koja reguliše i uravnotežuje proizvodnju belih krvnih zrnaca u telu, što pojedinca održava zdravim i bez bolesti.
Zagrljaj jača samopoštovanje - fizički kontakt tokom zagrljaja ne samo da nas čini sigurnima i voljenima, već i podiže samopoštovanje. Svi zagrljaji koje smo dobili od roditelja, ljubavnika i prijatelja čine nas samopouzdanijima i srećnijima. Povezuju nas s našom sposobnošću da se volimo.
Grljenje opušta mišiće otpuštajući napetost u telu - zagrljaji mogu ukloniti bol i bolove povećavanjem cirkulacije u mekim tkivima.
Zagrljaj snižava krvni pritisak - kad grlite, dodirnete ili sednete blizu nekoga koga volite, vaše telo oslobađa oksitocin, koji naučnici nazivaju „hormon maženja“. Ovaj hormon može pomoći u opuštanju i smanjenju anksioznosti, što zauzvrat može efikasno smanjiti krvni pritisak.
Jača zdravlje srca - jedno istraživanje pokazalo je da zagrljaj pokazuje veće smanjenje nivoa krvnog pritiska i otkucaja srca. Nalazi ukazuju da zagrljaji mogu biti dobri za zdravlje srca.
Zagrljaj je sličan meditaciji (što nas takođe čini pažljivijim i svesnijim).
Obilje istraživanja pokazalo je da kontakt kože s kožom, poput zagrljaja majke i novorođenčeta, donosi važne fizičke i psihološke koristi za deteta, uključujući:
Smanjen plač
Poboljšan san
Smanjenu anksioznost
Ispravna proizvodnja hormona rasta, što dovodi do ispravnog fizičkog razvoja
Povećanu empatija za druge kako odrastaju
Komentari 0
ostavi komentar