200 kalorija u obliku različitih namirnica | Kuhinjica | Direktno

Web portal Direktno.rs koristi kolačiće i Google analitiku u svrhu merenja i prikazivanja oglasa koji su prilagođeni vama. Kliknite na dugme Prihvatam kako biste pristali na ove postupke i zadržali korisničko iskustvo koje je prilagođeno vama. Saznaj više

Kuhinjica

[ Izvor: zdravaiprava.com ]

30. 11. 2020. 15:27 0

200 kalorija u obliku različitih namirnica

Celer je, kada su kalorije u pitanju, "najisplativija" namirnica. Možete pojesti čak 1.425 grama ovog povrća i da unesete svega 200 kalorija. A kako isti broj izgleda pretočen u neke druge namirnice koje su često na našem dnevnom meniju? Pogledajte zanimljiv video.

Namirnica koje količinski sledi je šargarepa. Možete pojesti ceo tanjir, a ne izbegavajte dinje - njih možete jesti u velikim količinama bez bojazni po vašu liniju, piše zdravaiprava.com.

Pun tanjir jabuka ili dve čaše gaziranog pića? Po broju kalorija to je isto, ali ne i za vaš stomak i zdavlje.

Zanimljivo je i da šolja mleka ima 200 kalorija, isto kao i tri barena jajeta. Zato vam u skladu sa ovim preporukama preporučujemo zanimljive, zdrave i niskokalorične recepte.


KREM ČORBA OD CELERA

POTREBNO JE

veliki celer
1 krompir
2 šargarepe
1 mala glavica luka
so, biber

PRIPREMA

Povrće operite, iseckajte i obarite u malo vode da bude sasvim mekano. Isitnite ga u blenderu, vratite u šerpu, posolite, pobiberite, nalijte vode do željene gustine i pustite da proključa. Ukrasite seckanim listom celera ili peršunom i poslužite uz prepečeni hleb.

SALATA OD ŠARGAREPE

POTREBNO JE

1 kg šargarepe
5 – 6 čena belog luka
2 kašike sitno isečenog peršuna
sok od 2 limuna
3 – 4 kašike maslinovog ulja
po ukusu soli i bibera
malo sveže zelene salate

PRIPREMA

Očistiti šargarepu i izrendajte je. Nalijte malo vode, dodajte kašičicu soli i pustiti da provri. Kad provri, smanjite temperaturu i kuvajte oko 15 minuta da šargarepa omekša. Ohlađenu šargarepu ocedite i osušite.

Očistite beli luk i iseckati što sitnije. Operite peršun, sitno iseckajte, dodajte ga belom luku. Iscediti sok iz limuna, dodajte so, biber i maslinovo ulje.

Osušene šargarepe staviti u činiju, prelijte sa mešavinom limuna i ulja, sve dobro promešati i ostaviti. Dodajte listove zelene salate i poslužite.

ZAKUSKA SA DINJAMA

POTREBNO JE

dinja srednje veličine
100 gr pršute
malo rukole za dekoraciju

PRIPREMA

Očistite i isecite dinju na kriške. Kada se dobro ohlade preko njih poređajte tanke kriške pršute i pospite rukolu. Ovaj sendvič je osvežavajući i ukusan.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se

Press zvonce

Zoran Živković [22.01.2021.]


Video dana

Russia today

Anketa

Da li je država efikasna u borbi sa mafijom?

Rezultati