Kuhinjica

[ Izvor: zdravaiprava.com ]

30. 11. 2020. 15:27 0

200 kalorija u obliku različitih namirnica

Celer je, kada su kalorije u pitanju, "najisplativija" namirnica. Možete pojesti čak 1.425 grama ovog povrća i da unesete svega 200 kalorija. A kako isti broj izgleda pretočen u neke druge namirnice koje su često na našem dnevnom meniju? Pogledajte zanimljiv video.

Namirnica koje količinski sledi je šargarepa. Možete pojesti ceo tanjir, a ne izbegavajte dinje - njih možete jesti u velikim količinama bez bojazni po vašu liniju, piše zdravaiprava.com.

Pun tanjir jabuka ili dve čaše gaziranog pića? Po broju kalorija to je isto, ali ne i za vaš stomak i zdavlje.

Zanimljivo je i da šolja mleka ima 200 kalorija, isto kao i tri barena jajeta. Zato vam u skladu sa ovim preporukama preporučujemo zanimljive, zdrave i niskokalorične recepte.


KREM ČORBA OD CELERA

POTREBNO JE

veliki celer
1 krompir
2 šargarepe
1 mala glavica luka
so, biber

PRIPREMA

Povrće operite, iseckajte i obarite u malo vode da bude sasvim mekano. Isitnite ga u blenderu, vratite u šerpu, posolite, pobiberite, nalijte vode do željene gustine i pustite da proključa. Ukrasite seckanim listom celera ili peršunom i poslužite uz prepečeni hleb.

SALATA OD ŠARGAREPE

POTREBNO JE

1 kg šargarepe
5 – 6 čena belog luka
2 kašike sitno isečenog peršuna
sok od 2 limuna
3 – 4 kašike maslinovog ulja
po ukusu soli i bibera
malo sveže zelene salate

PRIPREMA

Očistiti šargarepu i izrendajte je. Nalijte malo vode, dodajte kašičicu soli i pustiti da provri. Kad provri, smanjite temperaturu i kuvajte oko 15 minuta da šargarepa omekša. Ohlađenu šargarepu ocedite i osušite.

Očistite beli luk i iseckati što sitnije. Operite peršun, sitno iseckajte, dodajte ga belom luku. Iscediti sok iz limuna, dodajte so, biber i maslinovo ulje.

Osušene šargarepe staviti u činiju, prelijte sa mešavinom limuna i ulja, sve dobro promešati i ostaviti. Dodajte listove zelene salate i poslužite.

ZAKUSKA SA DINJAMA

POTREBNO JE

dinja srednje veličine
100 gr pršute
malo rukole za dekoraciju

PRIPREMA

Očistite i isecite dinju na kriške. Kada se dobro ohlade preko njih poređajte tanke kriške pršute i pospite rukolu. Ovaj sendvič je osvežavajući i ukusan.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Fakiri

Zoran Živković [25.03.2024.]




Video dana

Pobednički ples

Anketa

Šta će Partizan uraditi u Evroligi?

Rezultati