Zdravlje
24. 12. 2025. 07:00 0
OVA jutarnja navika pokreće 90% srčanih udara: Lekarka otkriva najveću pretnju srcu
Briga o zdravlju se često čini komplikovanom i zastrašujućom, ali prema rečima jedne lekarke, jedna vrlo jednostavna promena može imati ogroman uticaj na vaše celokupno zdravlje – i značajno smanji rizik od srčanog udara.
Iako mnogi ne znaju odakle da krenu, sve se, kako se čini, svodi na jednu jutarnju naviku koja se povezuje s čak 90 posto srčanih udara, a nema nikakve veze s količinom holesterola koju unosite hranom.
Lekarka Sana Sadoksai, koja redovno deli zdravstvene savete sa svojih više od 42.000 pratilaca na TikToku, nedavno je upozorila koliko su prvi trenuci nakon buđenja presudni za zdravlje srca.
“Prava opasnost počinje u trenutku kada se probudite i ostanete da ležite nepomično, umesto da se pokrenete”, izjavila je za Mirror, objašnjavajući koliki uticaj način života ima na rizik od srčanog udara.
Na prvi pogled to možda ne zvuči zabrinjavajuće, ali dr Sadoksai ističe da upravo ta navika može da ima ozbiljne posledice.
“Ova jedna navika potajno ubrzava insulinsku rezistenciju, nakupljanje masnoće na stomaku, visoki krvni pritisak, tihu upalu i metaboličku disfunkciju. Sve to dramatično povećava rizik od ranog srčanog udara, posebno kod osoba s prekomernom telesnom težinom ili gojaznošću”, upozorava.
Prema podacima britanskog NHS-a i Britanske organizacije za srce, gojaznost značajno povećava rizik od srčanog udara, što ovu poruku čini još ozbiljnijom.
Rešenje je, prema doktorki, iznenađujuće jednostavno: počnite da se krećete čim se probudite.
“Samo pet do sedam minuta jutarnjeg kretanja – brzo hodanje, lagano istezanje ili vežbe disanja – podstiče cirkulaciju, aktivira metabolizam, stabilizuje nivo šećera u krvi i štiti srce više nego što ljudi misle”, objašnjava.
Dodaje i da su telesna težina, metabolizam i zdravlje srca duboko povezani:
“Ignorisanje ove jutarnje navike je tiha pretnja. Promena toga doslovno spašava život”.
Na kraju je uputila snažno upozorenje svima koji su već u rizičnoj grupi:
“Ako se borite s gojaznošću, tvrdokornim masnim naslagama na stomaku, nedostatkom daha, dijabetesom ili hroničnim umorom, to su rani metabolički znakovi upozorenja koje ne biste smeli ignorisati. Preuzmite kontrolu pre nego što to postane ozbiljan srčani rizik”.
Komentari 0
ostavi komentar