Zdravlje
21. 07. 2025. 14:01 0
Zaboravite dijete i treninge, ovo topi salo brže nego teretana - Ne košta NI DINAR
Baštovanstvo nije samo hobi – to je moćna terapija koja pozitivno utiče na fizičko i mentalno zdravlje. Prema istraživanju Medicinske škole Harvard, 30 minuta rada u bašti sagoreva više kalorija nego dizanje tegova ili aerobik.
Osim što pomaže u održavanju kondicije, baštovanstvo snižava krvni pritisak, poboljšava imunitet i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Mikrobi u zemljištu stimulišu serotonin, prirodni antidepresiv, što doprinosi osećaju opuštenosti i sreće.
Mentalno zdravlje i društvena povezanost
Rad u bašti smanjuje depresiju i anksioznost, a povezanost sa prirodom poboljšava društveno funkcionisanje. NHS u Engleskoj je 2019. godine uvrstio baštovanstvo kao deo socijalnih propisa za poboljšanje zdravlja pacijenata.
Inspirativna priča
TV voditelj Mark Lejn, koji koristi invalidska kolica, nakon teške nesreće pronašao je snagu kroz dizajn bašti. Danas pomaže drugima da se oporave kroz terapiju u prirodi.
Baštovanstvo je dostupno svima, ne zahteva članstvo u teretani, a pruža celovitu fizičku i mentalnu obnovu. Samo pola sata dnevno može napraviti ogromnu razliku u vašem zdravlju i raspoloženju.
Komentari 0
ostavi komentar