Zdravlje

Direktno.rs

15. 05. 2025. 22:03 0

Tajni japanski recept za dug život pun SREĆE! Jednostavnije je nego što mislite

Uvek je pravo vreme za vaše zdravlje, a ovih 8 stvari treba da uradite kako biste se osećali bolje i živeli kvalitetnije.

1. Otkrijte japansku tajnu: Hara Hači Bun Me

Učite od Japana, gde ljudi žive duže. Naučite da kontrolišete porcije hrane i jedite dok ne budete 80% siti. Ova jednostavna praksa može promeniti način na koji jedete i doprineti vašem zdravlju.

2. Okrenite se baštovanstvu

Baštovanstvo nije samo hobi, već i vežba za telo i duh. Pustite korenje u zemlju i posvetite se sadnji biljaka u svom dvorištu. To će vam doneti radost i nagraditi vas lepim plodovima vašeg rada.

3. Probiotici za zdravo varenje

Dodajte probiotike u svoju ishranu kako biste podržali zdravu ravnotežu crevne flore. Neka jogurt, kefir ili fermentisana hrana postanu redovan deo vaše ishrane i osetićete koristi za svoje varenje i opšte zdravlje.

4. Sunce i vitamin D

Uhvatite sunčeve zrake i dopustite telu da sintetiše vitamin D, ključan za zdravlje kostiju i imunološki sistem. Ako je sunce retko u vašem kraju ili jednostavno nemate dovoljno vremena na suncu, razmislite o suplementima vitamina D.

5. Maslinovo ulje za zdravu ishranu

Maslinovo ulje je dragocen dar Mediterana. Zamijenite nezdrave masti maslinovim uljem i osetite razliku. Njegove hranljive materije i antioksidanti koriste se za zdravlje srca, kože i celokupnog organizma.

6. Pokrenite se!

Nema više odlaganja vežbanja. Pronađite aktivnost koja vam odgovara i počnite. Bilo da je to trčanje, vožnja bicikla ili grupni trening, pokrenite se i osećajte se bolje u svom telu.

7. Opustite se uz umirujuću muziku

Umirujuća muzika nije samo za opuštanje. Ima brojne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje stresa, poboljšanje raspoloženja i jačanje imunološkog sistema. Pustite omiljenu melodiju i prepustite se opuštanju.

8. Bademi za snagu i vitalnost

Dodajte bademe u svoju ishranu i iskoristite njihove brojne zdravstvene beneficije. Bogati su hranljivim materijama i antioksidantima koji podržavaju vaše zdravlje. Dodajte ih u svoje obroke ili uživajte u njima kao užini za dodatnu energiju.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Slobodni izbori

Zoran Živković [11.06.2025.]




Video dana

Nije veverica

Anketa

Da li je blokada u više gradova istovremeno dobra ideja studenata?

Rezultati