Produžite svoj život za više od 20 godina - jedna stvar je KLJUČNA

Nedavna istraživanja američkih naučnika sugerišu da će generacije rođene posle 1965. verovatno imati kraći životni vek zbog povećane izloženosti različitim faktorima rizika i stresorima savremenog života.

Studije su pokazale da konzumacija nezdrave hrane, poput brze hrane i grickalica, ima veći uticaj na kraći životni vek.

Velika studija iz 2023. identifikovala je ključne faktore koji mogu smanjiti rizik od prerane smrti i teških bolesti, uključujući redovno vežbanje, zdravu ishranu, smanjenje stresa, dobar san, pozitivne društvene odnose, izbegavanje alkohola i nikotina.

Ovo su neke navike koje mogu produžiti ili skratiti životni vek:

– Kvalitetan san može produžiti životni vek za 5 godina.

– Izbegavanje alkohola može dodati još godinu dana životu.

– Redovni seksualni odnosi mogu dodati do 7 godina životu.

– Fizička aktivnost može produžiti životni vek za 4 godine.

– Redovno pijenje vode u većim količinama može produžiti životni vek za čak 15 godina.

– Prestanak pušenja može dodati 10 godina životu.

– Svako dete može produžiti život za 7 godina.

– Stres može skratiti životni vek za 3 godine.

– Predugo sedenje može smanjiti životni vek za 8 godina.