Zdravlje
21. 06. 2024. 10:30 0
Osvežavajući ledeni napici puni vitamina
Domaći letnji napici su odlična zamena za kupovne sokove, posebno one gazirane, koji su prepuni dodatog šećera i pojačivača ukusa, što svakako nije zdravo. Tokom vrelih letnjih dana svi tragamo za najadekvatnijim načinima da se rashladimo, a osvežavajući napici koje možete da napravite sami, poput aromatizovanih voda, ledenih čajeva ili ceđenih sokova su prosto savršeni.
Dobro rashlađuju i obezbeđuju hidriranost organizma, obogaćeni su mineralima i vitaminima, i što je najvažnije, nemaju aditiva.
Ovi hladni napici se prave od obične ili mineralne vode, čajeva i komada svežeg ili smrznutog voća, kao i raznih dodataka u vidu začina poput listića nane, cimeta, đumbira, kurkume...
Zelena limunada
Osim obične limunade (sa medom, naravno) ovog leta možete da uživate i u zelenoj limundi, ili kako se još popularno zove limunani.
Sastojci:
- šaka nane (ili pola veze sitno seckanog peršunovog lišća)
- sok od dva ceđena limuna
- kašika meda
- 2 l vode
U blender stavite nanu, sok od limuna, med i vodu. Sve dobro izmešajte i rashladite ili dodajte kockice leda.
Ledeni čaj sa đumbirom
Sastojci:
- 4 kajsije (ili 2 breskve)
- 2 pomorandže
- veći komad đumbira
- 200 ml hladnog zelenog čaja
- 10 kockica leda
Kajsijama izvadite koštice. Jednu pomorandžu oljuštite, a đumbir sitno iseckajte. Stavite u blender, dodajte zeleni čaj i izdrobljene kocke leda. Sve dobro izmiksajte i sipajte u bokal. Drugu pomorandžu dobro operite, isecite na kolutove i ubacite u bokal.
Borovnica u balončićima
Sastojci:
- čaša mineralne vode
- ceđena pomorandža
- čaša borovnice ili maline
- kašika meda
Priprema je vrlo jednostavna. Pomešajte sve sastojke, a napitak dobro rashladite.
Komentari 0
ostavi komentar