Zašto vam titra oko, kako ga zaustaviti i koji su uzroci?

Bez obzira da li se javlja titranje desnog ili levog oka u većini slučajeva ovo nije veći medicinski problem i često prođe samo od sebe. Može se javiti i bez da se sazna uzrok.

Stanja koja uzrokuju titranje oka:

Alkohol

Kofein - ukoliko konzumirate veće doze kofeina, može se dogoditi titranje oka. Smanjite unos kofeina.

Umor i stres – ovo su glavni uzroci titranja oka. Poradite na opuštanju, priuštite sebi malo više sna i pokušajte da odmorite oči što je više moguće.

Iritacija površine oka ili unutrašnjosti kapka

Nedostatak sna

Fizičko opterećenje

Pušenje

Ovu pojavu često mogu uzrokovati i dugotrajno sedenje pred računalom, dugotrajno čitanje, gledanje televizije, preterana upotreba mobilnog telefona, preterano igranje igrica na računaru ili pred televizijom – sve radnje koje oči izlažu dugotrajnom naporu i umoru.

Pojavi titranja oka često prethode neka od ovih stanja:

Blefaritis

Osetljivost na svetlo

Konjuktivitis

Suve oči

Ponekad, iako retko, ova pojava može biti znak nekih živčanih ili moždanih poremećaja, međutim tada titranje oka prate i drugi simptomi.  

Poremećaji koji mogu uzrokovati titranje oka:

Bellova paraliza

Cervikalna distonija

Distonija

Parkinsonova bolest

Nuspojave nekih lekova

Touretteov sindrom

Kako zaustaviti titranje oka?

Ovo stanje mogu uzrokovati dugotrajno čitanje, rad za računarom, gledanje TV-a, velika izloženost ekranima uopšteno.

Za početak, ostavite sve svoje gedžete po strani i probajte samo da se odmarate i opustite. Ukoliko vam sav odmor i sve tehnike opuštanja ne pomažu, možda se radi o nedostatku minerala u telu, a najčešće je to magnezijum.

Dodajte svojoj ishrani magnezijum, ili u obliku dodataka hrani ili namirnicama koje sadrže magnezijum (bademi, ovas, spanać, sardine, tuna).

Probajte da promenite neke svoje životne navike, priuštite sebi više sna i više opuštanja i vremena u prirodi. Takođe, smanjite kofein, pušenje i nezdravu hranu.

Ukoliko vam se za tri nedelje ovo stanje ne povuče obratite se svom lekaru.