Nije prijatno, ali... Blagodeti tuširanja hladnom vodom

Malo ko od nas tuširanje vidi samo kao sastavni deo higijenskih navika. Tuš je nekima pre svega najjednostavniji, ali iznimno efikasan način opuštanja. Najzdravije bi bilo izbegavanje tuširanja vrelom vodom. Vrela voda će vam dati samo kratkotrajan dobar osećaj, ali će vas kasnije dovesti do grube i suve kože jer skida sva prirodna ulja koja naša koža luči. 

Podstiče gubitak kilograma

Da, prema nekim tvrdnjama će i led u vašem piću pomoći ako ste na dijeti. Hladan tuš aktivira smeđe masnoće (salo) koje se generišu kroz telo i sagorevaju kalorije. 

Kosa i koža

Kada je kosa u pitanju, hladan tuš zaista može više da je hidrira čime će se sprečiti pucanje kose. Hladna voda sužava vaše pore i steže krvne sudove čime možete zaustaviti crvenilo, otekline ili nadutost.

Protiv depresije

Kratko kupanje od dva do tri minute u hladnoj vodi može ublažiti simptome depresije i podignuti vam nivo energije i vaše zdravstveno stanje generalno.

Jača imunitet

Jedna studija sprovedena u Engleskoj pokazala je kako redovno tuširanje hladnom vodom ubrzava rad metabolizma i količinu belih krvnih zrnaca u telu što pomaže kao obrana od infekcija. 

Podstiče cirkulaciju

Dobra cirkulacija znači i dobro kardiovaskularno zdravlje. Jedna od dobrobiti hladnog tuširanja je što će ubrzati protok krvi u organe kako bi ostali topli. 

Povećava nivo testosterona

Kod muškaraca i sasvim kratko izlaganje vrućini može uticati na DNA, RNA i sintezu proteina u testisima. Kako jedno istraživanje tvrdi da 15 minuta izlaganja vrućini vodi do pada nivoa testosterona, a to bi moglo voditi do zaključka da hladna voda može učiniti upravo suprotno.   

Garancija za kvalitetan san

Desetominutna ledena kupka mogla bi da vam pomogne da se dobro naspavate, prema knjizi pod nazivom "Telo od četiri sata". U knjizi piše da hladno tuširanje izuzetno umiruje, pa biste posle toga mogli pravo u krevet.