Slobodno vreme

[ Izvor: Mediji ]

05. 12. 2024. 17:59 0

Da li se budite nekoliko minuta pre alarma? Naučnici znaju zašto

Buđenje pre nego što se alarm oglasi može da bude neverovatno frustrirajuće, posebno kada se nadate da ćete uživati u poslednjim trenucima odlaganja. Naučnici su objasnili zašto se to dešava.

Kako prenosi "Dejli Star", unutrašnji sat vašeg tela budi vas jednako efikasno kao i budilnik.

Ciklus spavanja i buđenja kontroliše protein poznat kao PER. Nivo ovog proteina varira svakodnevno, dostižući vrhunac uveče i pada noću. Kada su nivoi PER niski, krvni pritisak opada, otkucaji srca se usporavaju, a kognitivne funkcije su zamagljene, zbog čega se osećate pospano.

Održavanjem doslednog rasporeda spavanja i buđenja u isto vreme svakog dana, vaše telo uči da povećava svoj PER u iščekivanju alarma. Otprilike sat vremena pre nego što bi trebalo da se probudite, nivo PER raste zajedno sa telesnom temperaturom i krvnim pritiskom. Pripremajući se za stres buđenja, vaše telo oslobađa mešavinu hormona stresa kortizola. Kao rezultat toga, vaš san se postepeno smanjuje, tako da se često budite pre nego što se alarm oglasi.

Vaše telo nije uzbuđeno zbog budilnika. Tada naglo prekida svu pažljivu pripremu i pobeđuje svrhu postepenog buđenja. Dakle, da ne budete grubo prekinuti u spavanju, vaše telo čini nešto neverovatno: počinje da povećava vaše hormone stresa početkom noći.

Telo se pokreće tako da se proces buđenja ne prekida naglo. Toliko je precizan da će vam se kapci trzati nekoliko minuta ili čak sekundi pre nego što se alarm oglasi.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Beograd,15.mart, 19:11h

Zoran Živković [20.03.2025.]




Video dana

Test izdrzljivosti

Anketa

Da li je na velikom protestu u Beogradu upotrebljen zvučni top?

Rezultati