Slobodno vreme

[ Izvor: Mediji ]

12. 03. 2024. 10:30 0

Ove radne navike ukazuju na depresiju

Depresija je stanje mentalnog zdravlja koje se može manifestovati kao vidljiva tuga i iscrpljenost, ali se često može pojaviti i na neočekivane načine.

Na poslu prolazite kroz uspone i padove, ali ako teški dani postanu svakodnevna pojava, možda je reč o onome što doživljava 280 miliona ljudi širom sveta: o depresiji.

- Simptomi depresije na poslu mogu da vam se prišunjaju, a uobičajeno je da budete strogi prema sebi, umesto da ih prepoznate kakvi jesu - rekla je psihoterapeutkinja Šenon Garsija za "Huff Post".

Uporno osećanje beznađa, smanjeno uživanje u aktivnostima, gubitak ili dobijanje na težini, poremećaji spavanja, umor, osećaj bezvrednosti ili teškoće u koncentraciji jesu simptomi depresije, otkriva psiholog Rajan Hous.

Garsija, Hous i socijalna radnica Ališja Velez naveli su pet radnih navika koje su uobičajeni znaci latentne depresije.

Radite više nego obično da biste izbegli odlazak kući

Depresija može izgledati drugačije za svakoga. Neki saradnici možda nikada neće prepoznati da se borimo sa depresijom jer i dalje funkcionišemo kao vredni i pouzdani zaposleni.

- Za uspešne profesionalce, koji su svoju karijeru izgradili zahvaljujući dostignućima i priznanjima na poslu, depresija može izgledati aktivnija - ističe socijalna radnica Ališija Velez.

Ona tvrdi da pohvale i priznanja na poslu pomažu takvim ljudima da se osećaju bolje.

Izbegavate kolege sa posla

Način na koji komuniciramo sa kolegama na poslu može nam pomoći da shvatimo da li je to samo loš dan ili nešto ozbiljnije. Velez ističe da su povlačenje od kolega i izolacija dva uobičajena znaka depresije.

- Ovo može izgledati kao da je neko ko je ranije aktivno učestvovao na sastancima sada tiši, sedi u zadnjem delu prostorije ili čak potpuno propušta sastanak. Možda zaposleni više ne učestvuje u aktivnostima van radnog mesta ili posle radnog vremena. On ili ona bi mogli da nađu načine da izbegnu interakciju sa kolegama ili menadžerima - objasnila je ona.

Kontinuirano propuštate rokove i sastanke

Ako propuštate rokove ili vam čak sam dolazak na posao postane svakodnevna borba, to takođe može biti simptom depresije, kaže Hous.

- Poznavao sam nekoga ko je uživao u svom poslu, bio je aktivno uključen u projekte i imao dosta kontakta sa svojim saradnicima. Kada je postao depresivan, počeo je da kasni na posao. Osim toga, kasnio je sa rokovima, prestao je da ide na ručkove sa kolegama i postao veoma kritičan prema sebi, a i prema njima - rekao je psiholog.

Sve ove promene, kaže, primetile su njegove kolege i šefovi, koji su mu prilazili i podsticali ga da potraži pomoć. Na sreću, uspeo je da se izbori sa tim uz kombinaciju promene ishrane i sna i primene antidepresiva. Osećao se bolje u roku od nekoliko meseci.

Osećate bes na poslu

- Depresija vas može učiniti razdražljivim - upozorava Garsija.

Ako nam česta ometanja odvlače pažnju na poslu, to bi mogao biti signal da se dublje istraži uzrok. Ljudi sa depresijom suočavaju se sa simptomima otvorenog ili potisnutog besa i mogu učiniti svoje kolege metom svog besa.

Gubite motivaciju ili interesovanje za posao

Postoji razlika između jednokratnog dosadnog zadatka i zabrinjavajućeg obrasca apatije. Garsija savetuje da pokušamo da primetimo promene u tome kako se osećamo prema poslu koji nam je nekada pričinjavao zadovoljstvo.

- Možda ćete se naći kako buljite u ekran, pretvarate se da ste zauzeti ili radite bilo šta osim onoga što treba da radite - objasnila je ona.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Izbor(i)

Zoran Živković [23.04.2024.]




Video dana

Topli sendvič

Anketa

Gde ćete provesti predstojeće praznike?

Rezultati