Znaci da previše ugađate drugima: Kako prestati?

U jednom trenutku može da se desi da ćete čak zanemariti I sopstvene potrebe, zaboraviti na vreme za sebe i stres sa kojim morate da se nosite, samo kako biste bili sigurni da se ljudi oko vas osećaju dobro. Morate da naučite da kažete ljudima “ne“ i da prestanete da udovoljavate svima.

Teško vam je da kažete “ne”

Uvek pomažete drugima, organizujete stvari umesto njih ili im jednostavno činite uslugu. Razlog je jednostavan, ne možete da ima kažete “ne”. Strah vas je, jer ako ih odbijete, oni će se možda naljutiti na vas ili će pomisliti da vam nije stalo do njih. Štaviše, izgovaranje reči “ne“ pruža neprijatan osećaj krivice. Kako biste to izbegli, vi prihvatite sve, pa čak i dopuštate ljudima da vam na ovaj način oduzimaju slobodno vreme.

Rešenje: Skupite snage da kažete ne. U početku će biti teško, ali na kraju će se isplatiti. Imajte na umu da ako odbijete nešto što vam neprestano oduzima slobodno vreme, to vas neće učiniti sebičnim.

Želite da se svima sviđate

Strah od odbijanja je još jedna osobina koja je česta kada su u pitanju ljudi koji ugađaju drugima. Plašite se da vas ljudi neće voleti ako ih odbijete i onda ćete ostati sami. Zbog ovog banalnog straha, trudite se da učinite sve što je u vašoj moći kako bi vas ljudi zavoleti, a neki oko vas će to možda primetiti i iskoristiti.

Rešenje: Ako drugi znaju da ste spremni da uradite bilo šta za njih, većina neće oklevati da iskoristiti tu priliku. Verovatno će vas zamoliti za uslugu i reći: “Ali vi ste jedini koji to možete da uradite“, kako bi bili sigurni da ih nećete odbiti. Čim vidite ovako nešto, bolje je da sebi i svom slobodnom vremenu postavite prioritet i sa osmehom kažete “ne”.

Tuđe negativne emocije utiču na vas

Nema ničeg lošeg u tome što izbegavate sukob i pretvarate stvari u bezazlenu šalu. Ali oni koji žele da udovolje drugima ne mogu da podnesu nezadovoljstvo, čak i ako se ne radi o njima. Ljubitelji ugađanja drugima mogu da vide negativne emocije ljudi oko sebe i da misle da su oni zapravo nezadovoljni njima. Da bi promenili situaciju, ugađivači preuzimaju krivicu i pronalaze rešenja koja će druge usrećiti.

Rešenje: Shvatite da su sukobi neizbežni i mogu biti korisni. Omogućavaju ljudima da se izraze i razgovaraju o mnogim stvarima koje ih muče. Suzbijanje sopstvenih osećanja i osećanja drugih je nezdravo.

Osećate se krivim i izvinjavate se za sve, čak i kada to nije potrebno

Ako se bilo koja situacija ne odvija po planu, vaša prva reakcija je “Žao mi je!“. Šta god da se desi, uvek pokušavate da preuzmete krivicu i snosite odgovornost. Ova potreba dolazi iz duboke unutrašnje želje da budete ljubazni i pristojni, ali na kraju samo dodatno narušava vaše samopoštovanje i ovo može preći u naviku, piše "Bright Side".

Rešenje: Obratite pažnju na ono što radite, govorite i osećate. Pokušajte da analizirate zašto i kada počinjete da se izvinjavate. Takođe obratite pažnju na ljude sa kojima radite.

Svoje potrebe i želje stavljate na poslednje mesto

Budući da ste prezauzeti razmišljanjem tuđih problema, često zaboravljate da mislite na svoje. Imate tu sposobnost da svoje emocije ostavite po strani i zaboravite na sve što želite. U nekom trenutku možda nećete više moći da prepoznate samog sebe. Možda čak dođete do tačke kada vam je teško da razgovarate o svojim osećanjima i odaberete šta je najbolje za vas.

Rešenje: Slušajte sebe, odvojite malo vremena da ponovo otkrijete šta volite i šta želite.

Dajete, a ne primate, čak iako vas to košta

Svakodnevne žrtve radi drugih mogu postati norma za one koji neprestano pokušavaju da udovolje svima. Na primer, ako završite u toksičnoj vezi, gde dajete više nego što dobijate. S tim u vezi, nadate se da će to drugi primetiti i ceniti vaš trud, ali obično se ljudi naviknu na primanje bez davanja zauzvrat.

Rešenje: Razmotrite vaše prioritete, odlučite šta je vama najvažnije, a ne drugima.

Osećate se odgovornim za to kako se drugi osećaju

Nekako vi uvek primetite promenu u raspoloženju kod prijatelja i članova porodice i to vas uvek brine. Tokom napetih trenutaka možda čak i sebe krivite što niste u stanju da se smirite i usrećite nekoga. Istina je zapravo da je svaki pojedinac odgovoran za sebe i mora da preuzme kontrolu nad sopstvenim emocijama.

Rešenje: Koristite empatiju, pokušati da razumete kako se drugi osećaju i šta žele, ali držite se podalje od njihovih problema.

Pokušavate da se uskladite sa ljudima oko sebe

Ljudi koji često ugađaju drugima, boje se da pokažu svoje pravo lice. Umesto toga, oni će radije da izmene svoje ponašanje i mišljenje kako bi se što bolje uklopili sa ljudima oko sebe. Ugađivači misle da će se ljudima više svideti i da će atmosfera oko njih postati prijatnija.

Rešenje: Morate da naučie da je sasvim prirodno da imate različito mišljenje i da nije “obavezno” da delite sličan ili isti pogled na svet kao i ljudi iz vašeg okruženja.