"Visite" na mobilnom pre spavanja? Postoji objašnjenje

Medical News Today definisao je ovu pojavu kao "čin ostajanja budnim nakon što su svi svakodnevni poslovi i aktivnosti dovršeni". To je u osnovi način da ljudi steknu kontrolu nad svojim životom kada se osećaju kao da nemaju vremena za slobodne aktivnosti tokom dana. Pronađite osobe za flert, avanturu ili vezu.

Sara Makin, psihoterapeutkinja i izvršna direktorka internet savetodavne službe Makin Wellness, izjavila je: "Odlaganje sna iz osvete još uvek je novi koncept, pa se još vode rasprave o psihologiji ovoga. Možda postoji veza između pojačanog dnevnog stresa i odlaganja spavanja."

Koncept inače potiče od kineske reči koja znači osećati frustraciju zbog dugog, stresnog radnog dana i premalo slobodnog vremena koje bismo hteli sebi posvetiti.

Psiholog Li Čembers je rekao: "Prema mom profesionalnom iskustvu, ovo ponašanje najčešće se javlja kod milenijalaca i generacijama Z, pod visokim pritiskom ambicioznih ciljeva. Njihovo ponašanje je zato na neki način pobuna protiv organizacije i često su svesni da je kvalitetan san presudan za zdravlje."

Li dodaje i kako postoje tri glavna znaka osvetničkog odlaganja spavanja na koje treba paziti:

1. Odlaganje odlaska na spavanje, što smanjuje vreme spavanja

2. Nema valjanog razloga za ostajanje budnim

3. Svesni ste da će odlaganje spavanja dovesti do negativnih posledica

Jedina pozitivna strana odlaganja sna je to što postoji lažni izgled da imate više kontrole nad svojim životom. To je vrlo snažno i privući će vas da nastavite s takvim ponašanjem, iako rizici nadmašuju nagrade. Nema stvarnog pozitivnog učinka na smanjenje kvaliteta i vremena vašeg sna. Dosledan i kvalitetan san temelj je fizičkog i mentalnog zdravlja, objasnili su stručnjaci.