KOLIKO DUGO treba da TRAJE PREDIGRA? Mnogi brzaju - OVO je idealna brojka za postizanje VRHUNCA

Ta zabluda, često podstaknuta pornografijom i nedostatkom kvalitetne seksualne edukacije, stvara pritisak oko izvedbe i pretvara intimnost u trku, umesto da fokus bude na onome što je jedino važno, a to je obostrano zadovoljstvo. Prava istina je da kvalitet prevazilazi kvantitet, a ključ kvalitetnog seksualnog iskustva leži u vremenu posvećenom predigri.

Istraživanja, poput onog objavljenog u naučnom časopisu The Journal of Sex Research, pokazuju ogroman raskorak između želja i stvarnosti. I muškarci i žene slažu se da bi idealna predigra trebalo da traje između 18 i 19 minuta, ali u praksi ona najčešće traje znatno kraće, u proseku oko 13 minuta.

Istovremeno, seksualni terapeuti smatraju da je sam čin penetracije najpoželjniji u trajanju od sedam do 13 minuta. Vreme kraće od tri minuta smatra se prekratkim, dok sve preko 15 do 20 minuta može postati fizički naporno i dovesti do gubitka uzbuđenja. Ovi podaci jasno ukazuju na to gde leži problem modernih parova: previše se fokusiramo na trajanje "glavnog jela", zanemarujući ključni uvod koji gradi napetost i užitak.

Uvaženo mišljenje da je predigra važna isključivo za žene je zabluda koja šteti i jednom i drugom polu. I muškarcima je potrebna mentalna i fizička stimulacija kako bi se postigla i održala erekcija. Anksioznost zbog izvedbe i pritisak da se "izdrži što duže" često su kontraproduktivni.

Predigra pomaže u stvaranju erotskog naboja i prebacuje fokus s performansa na zajedničko uživanje. Osim toga, ona ima i snažan psihološki učinak. Tokom poljubaca, dodira i maženja, mozak otpušta koktel "hormona sreće", poput dopamina i serotonina, koji istovremeno smanjuju nivo kortizola, hormona stresa. Budući da je stres jedan od najvećih neprijatelja libida, stvaranje opuštene i intimne atmosfere ključno je za seksualno zadovoljstvo oba partnera, prenosi Večernji.