Kako da vratite strast? Seks nakon braka i dece - trikovi koji provereno rade

Ali to nikako ne znači da seksualni život mora da završi u slepoj ulici. Zapravo, radi se o kompleksnoj kombinaciji hormona, psihologije i svakodnevnog pritiska, a rešenje postoji – i to više njih.

Zašto pada želja?

Nakon porođaja telo prolazi kroz pravu hormonsku oluju – estrogen i progesteron padaju, prolaktin skače, a testosteron divlja gore-dole. Dodajte na to neprospavane noći, konstantni umor i stres oko brige za bebu i dobićete recept za ozbiljan pad libida. Ni muškarci nisu imuni – i kod njih vreme, stres i manjak sna utiču na želju.

Nedostatak sna = neprijatelj broj jedan

Bebe diktiraju ritam, a roditelji uglavnom samo trče da prežive dan. Hronični umor direktno ubija raspoloženje za intimu. I najromantičniji planovi padaju u vodu kad oči jedva ostaju otvorene.

Psihologija i odnos

Promena uloga, manje slobodnog vremena i sitne svakodnevne svađe oko kućnih obaveza lako potkopavaju bliskost. Studije pokazuju da zadovoljstvo u vezi često padne već tokom prve godine roditeljstva.

Telo traži pažnju

Bol, neprijatnost, posledice porođaja ili hormonske promene mogu da budu prepreka. U takvim situacijama, medicinski savet i podrška su obavezni.

Kako da vratite strast?

 Pričajte otvoreno – iskrena komunikacija o željama, strahovima i umoru pravi je lek.

 Delite obaveze – ravnomerno raspoređen posao u kući i oko dece oslobađa prostor za bliskost.

 Uvedite mini dejtove – 30 minuta samo za vas dvoje, bez telefona i obaveza, može da napravi čudo.

Igra dodira bez pritiska – masaža, zagrljaj ili tehnike poput sensate focus pomažu da se intima vrati postepeno, bez osećaja obaveze.

Budite praktični – ponekad je i seks "po dogovoru" bolji od toga da ga nema. Možda nije filmski romantično, ali u realnom životu daje rezultate.

Šta obavezno izbegavati?

 Seks ne sme da bude nagrada ni kazna. To ubija bliskost i pretvara ga u alat za kontrolu.

 Ne očekujte čuda preko noći. Povratak želje je proces, a ne sprint.

Nemojte se stideti da potražite pomoć – od terapeuta, lekara ili savetnika. To nije znak slabosti, već korak ka rešenju.

Za singl mame

Žongliranje decom, poslom i samom sobom je težak posao. Zato je ključno pronaći vreme za sebe, za samoposmatranje, za male rituale samoće i za otvoren razgovor s novim partnerom (ako postoji). Seksualni život ne nestaje, već traži novu formu i malo više organizacije.

Seks posle dece ne umire – on se transformiše. Možda postaje ređi, ali to ne znači da mora da bude lošiji. Uz komunikaciju, ravnotežu i malo truda, strast može da se vrati – i to u novom, zrelijem i dubljem obliku.