Kuhinjica
08. 03. 2020. 19:02 0
Pola kašičice maslinovog ulja za zdraviji život
Već dugo je poznato da je mediteranska ishrana jedna od najzdravijih, a novo istraživanje dodatno je potvrdilo kako maslinovo ulje, jedna od glavnih komponentni ove ishrane, pomaže jačanju zdravlja srca.
Američki naučnici sz analizirali dugoročne podatke koji datiraju još iz 1990. godine, a koji su pokazali da samo pola kašićice maslinovog ulja dnevno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 15 odsto, a rizik od koronarne bolesti srca za 21 odsto.
Ranija istraživanja potvrdila su ove dobrobiti na mediteranskom i evropskom stanovništvu, a sada su prvi put prednosti maslinovog ulja dokazane i među američkom populacijom što je još jedna potvrda ranijih tvrdnji.
Stručnjaci su podsetili kako su životinjske masti poput margarina, maslaca i mlečnih masti manje zdrave od maslinovog ulja kada je reč o potpori zdravlju srca.
Naravno, nije dovoljno u svakodnevnicu uvesti maslinovo ulje i očekivati čudesne rezultate - za dobro zdravlje srca neophodni su i fizička aktivnost i uravnotežena ishrana.
Svi koji žene da promene način ishrane kako bi bili zdraviji mogu da krenu od meditarnske ishrane kojoj je u fokusu konzumacija neprerađenih namirnica, među kojima istaknuto mesto imaju povrće, riba i, naravno, maslinovo ulje.
Komentari 0
ostavi komentar