Savremena žena
04. 12. 2021. 21:03 1
Lekar upozorio zašto nije zdravo da spavamo u toplom
Dr Karan Rajan je rekao da postoji više razloga zašto nije dobra ideja da kuća bude previše topla noću, uključujući i to što može sprečiti ljude da spavaju dobro. Telo proizvodi hormon melatonin kada dođe do pada temperature i to je važno jer pomaže telu da se uspava, prenosi BirminghamLive.
Usporava starenje
Dr Rajan je rekao: "Melatonin ne samo da povećava sklonost spavanju, već je i hormon koji pomaže kod usporavanja procesa starenja. Smanjuje oštećenje oksidativnog stresa i nivoe kortizola, smanjuje sistemsku upalu i besplatno je."
S obzirom na to da su zimske temperature ove nedelje konačno pogodile Srbiju, normalno je da se ljudi brzo okreću pojačanom grejanju.
Ali moguće je i pregrejati kuću, a posebno kada je u pitanju spavanje.
Nema odmora za organizam
Dr Rajan je nastavio: "Osnovna temperatura našeg tela mora da padne da bi se počelo spavati. Dakle, niža temperatura vas približava ciljanoj temperaturi spavanja vašeg tela, tako da zaspite mnogo brže."
"U isto vreme kada je toplije, telo naporno radi da pokuša da snizi temperaturu. Tople temperature znače da su vaš mozak i telo aktivniji pokušavajući da vas rashlade", rekao je dr Rajan.
"Ova povećana moždana aktivnost ograničava količinu REM-a i sporog sna koji je potreban vašem telu da se napuni."
Smanjenje holesterola
Osim što pomažu u poboljšanju sna, niže temperature imaju i druge prednosti kao što je moguće smanjenje holesterola.
Dr Rajan je rekao: "Postoje istraživanja koja sugerišu da izlaganje hladnoći može povećati količinu braon masti koju proizvode matične ćelije. Smeđa mast pomaže u regulisanju holesterola, glukoze u krvi i poboljšava osetljivost na insulin."
Komentari 1
ostavi komentar