Savremena žena
07. 10. 2021. 16:28 0
Zašto vam titra oko, kako ga zaustaviti i koji su uzroci?
Titranje oka – blefarospazam ili miokimija – je zapravo trzanje očnog kapka, a može se pojaviti u donjem delu oka ili u gornjem kapku. Naziva se i poremećajem treptanja.
Bez obzira da li se javlja titranje desnog ili levog oka u većini slučajeva ovo nije veći medicinski problem i često prođe samo od sebe. Može se javiti i bez da se sazna uzrok.
Stanja koja uzrokuju titranje oka:
Alkohol
Kofein - ukoliko konzumirate veće doze kofeina, može se dogoditi titranje oka. Smanjite unos kofeina.
Umor i stres – ovo su glavni uzroci titranja oka. Poradite na opuštanju, priuštite sebi malo više sna i pokušajte da odmorite oči što je više moguće.
Iritacija površine oka ili unutrašnjosti kapka
Nedostatak sna
Fizičko opterećenje
Pušenje
Ovu pojavu često mogu uzrokovati i dugotrajno sedenje pred računalom, dugotrajno čitanje, gledanje televizije, preterana upotreba mobilnog telefona, preterano igranje igrica na računaru ili pred televizijom – sve radnje koje oči izlažu dugotrajnom naporu i umoru.
Pojavi titranja oka često prethode neka od ovih stanja:
Blefaritis
Osetljivost na svetlo
Konjuktivitis
Suve oči
Ponekad, iako retko, ova pojava može biti znak nekih živčanih ili moždanih poremećaja, međutim tada titranje oka prate i drugi simptomi.
Poremećaji koji mogu uzrokovati titranje oka:
Bellova paraliza
Cervikalna distonija
Distonija
Parkinsonova bolest
Nuspojave nekih lekova
Touretteov sindrom
Kako zaustaviti titranje oka?
Ovo stanje mogu uzrokovati dugotrajno čitanje, rad za računarom, gledanje TV-a, velika izloženost ekranima uopšteno.
Za početak, ostavite sve svoje gedžete po strani i probajte samo da se odmarate i opustite. Ukoliko vam sav odmor i sve tehnike opuštanja ne pomažu, možda se radi o nedostatku minerala u telu, a najčešće je to magnezijum.
Dodajte svojoj ishrani magnezijum, ili u obliku dodataka hrani ili namirnicama koje sadrže magnezijum (bademi, ovas, spanać, sardine, tuna).
Probajte da promenite neke svoje životne navike, priuštite sebi više sna i više opuštanja i vremena u prirodi. Takođe, smanjite kofein, pušenje i nezdravu hranu.
Ukoliko vam se za tri nedelje ovo stanje ne povuče obratite se svom lekaru.
Komentari 0
ostavi komentar