Šta je kokosova voda i koje su njene prednosti?

Antioksidativna svojstva

Slobodni radikali su nestabilne molekuli koji nastaju u vašim ćelijama tokom procesa metabolizma. Kada u telu ima previše slobodnih radikala, dolazi do oksidativnog stresa, koji može oštetiti vaše ćelije i povećati rizik od bolesti. Istraživanja su pokazala da kokosova voda sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u modifikaciji slobodnih radikala tako da oni ne budu štetni.

Pomaže u snižavanju šećera u krvi

Istraživanja su pokazala da kokosova voda može sniziti nivo šećera u krvi i poboljšati druge faktore života s dijabetesom. Još jedna korist kokosove vode jeste što je ovo napitak koji obiluje magnezijumom, pa može da poveća osetljivost na insulin i smanji nivo šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Kokosova voda takođe sadrži ugljene hidrate koji mogu da budu korisni.

Smanjuje rizik od bubrežnih problema

Konzumiranje dovoljno tečnosti važno je za prevenciju bubrežnog kamenca. Iako je obična voda najbolji izbor, kokosova voda takođe može biti korisna. Bubrežni kamenac nastaje kada se kalcijum, oksalat i drugi spojevi kristaliziraju u urinu. Ovi kristali mogu formirati sitno kamenje što može da prouzrokuje brojne probleme.

Može biti korisna za zdravlje srca

Konzumacija kokosove vode može pomoći u smanjenju rizika od srčanih oboljenja. Jedan od razloga zašto se kokosova voda povezuje sa sniženim krvnim pritiskom je impresivan sadržaj kalijuma (500 mg kalijuma u 230 ml). Pokazalo se da kalijum snižava pritisak kod osoba s normalnim i visokim krvnim pritiskom.

Korisna za one koji vežbaju

Mnogi ljudi koji redovno treniraju piju kokosovu vodu kako bi nadoknadili elektrolite. Ovo zapravo može biti savršen napitak za hidrataciju i nadoknađivanje elektrolita koje izgubimo vežbanjem. Elektroliti su minerali koji igraju nekoliko važnih uloga u telu, uključujući održavanje odgovarajuće ravnoteže tečnosti.