Šta se dešava s ljudima koji previše spavaju?

- Optimalna količina sna je, čini se, čvrstih sedam sati. Za svaki sat manje postoje štetne zdravstvene posledice, ali postoje i za svaki sat više - kazala je dr. Lin Koldvel s Neuropsihologije Američkog mornaričkog istraživačkog centra, koja je sažela rezultate brojnih istraživanja o toj temi.

Štetne posledice po zdravlje, rekla je, uključuju mnoge bolesti životnog stila, poput dijabetesa, gojaznosti i srčanih problema. Prekomerno spavanje, u kombinaciji sa slabom fizičkom aktivnošću, povezano je i s povećanim mortalitetom, prenosi Index.hr.  

Važno je napomenuti da su svi podaci prikupljeni ovim istraživanjima opservacijski, što znači da su dobijeni posmatranjem ljudi s različitim obrascima spavanja i uspoređivanjem njihovih zdravstvenih posledica. Istraživanjima se nije eksperimentalno produžavao san, što znači da eksperimentalnih podataka koji bi povezali prekomerno spavanje s povećanim mortalitetom zapravo nema.

Gde je veza između prekomernog sna i slabog zdravlja?

- Problem s interpretacijom teze da je predug san loš, leži u tome da ne znamo zbog čega oni koji prekomerno spavaju imaju loše ishode. Možda spavaju predugo zato što imaju neki medicinski problem koji traži duži san - izjavio je dr. Džejmi Zicer, stručnjak sa Stenforda.

Većina lekara slaže se s tim da bi moglo biti drugih uzroka, koji povezuju predug san s negativnim ishodima, ali nije jasno koji su.

- Najverovatnije je objašnjenje da postoji neko stanje bolesti koje dovodi do prekomernog spavanja, a ne obrnuto. Ali bez dokaza dobijenih eksperimentima, to je pomalo pitanje kokoške i jajeta - tvrdi dr. Vilijam Kilgor sa Univerziteta Arizona.

Preporučuje se 7-8 sati sna

Svakoj osobi treba drugačija količina sna da bi normalno funkcionisala.

- Većini odraslih preporučujemo sedam do osam sati sna, no sposobnost da pojedinac ostane koncentrisan i funkcionalan ceo dan, posebno nakon obroka, dobar je indikator dužine spavanja - kazala je dr. Vivien Abad, stručnjak sa Stanforda.