Savremena žena
13. 02. 2021. 15:59 1
Trenirao kao "The Rock": Posle 30 dana video promene
Dvejn Džonson, koje je poznat kao "The Rock", važi za najmišićavijeg muškarca u Holivudu čije naporne treninge teško mogu izdržati oni koji nisu u top formi. Jedan poznati jutjuber odlučio je da 60 dana trenira kao slavni glumc i rezultati su više nego očigledni.
Ajzeja Foto prvobitno je odlučio da isproba Dvejnovu rutinu vežbanja na 30 dana, ali je tokom ovog izazova odlučio da produžio rutinu. On inače nije poznat po fitnes podvizima, što ga je, kako kaže, dodatno podstaklo da dokaže sebi kako može da uspe u nečemu novom.
Pre svega, Foto upozorava da ne radite sami kući vežbe koje je on radio i da obavezno tražite savet i pomoć trenera. Jutjuber nije objasnio kako je tačno došao do Džonsonove rutine vežbanja, ali mnogi veruju da se konsultovao sa njegovim trenerom, Dejvom Renzijem koji na Instagramu objavljuje programe vežbanja.
Ponedeljak i četvrtak su dani za leđa i bicepse, dok su utorak i petak fokusirani na vežbe prsa, tricepsa i ramena. Sreda je dan za trening nogu.
Osim što je vežbao poput Džonsona, Ajzea je takođe pokušavao da prati njegov režim ishrane, što je značilo manje ugljenih hidrata, masti i šećera, i što više unosa proteina. Morao je da konzumira 3.500 kalorija dnevno. Neposredno posle svakog vežbanja pio je proteinski šejk, uz jednu proteinsku čokoladicu tokom dana.U početku Ajzea je planirao da vežba mesec dana poput Džonsona, ali pošto je brzo video velike promene na svom telu, jutjuber je odlučio da produži izazov za još mesec dana.
Komentari 1
ostavi komentar