Evo koliko i zašto je koristan zeleni čaj!

Bez obzira kada i kako u njemu uživate, postoji više zdravstvenih prednosti zbog kojih treba da pijete zeleni čaj.

O ovim prednostima je reč:

Zeleni čaj vam može pomoći da izgubite kilograme

Ako redovno pijete sokove, energetska pića ili zaslađenu kafu i čaj, bilo bi najbolje da unesete i po koju šolju nezaslađenog zelenog čaja. Ovo bi vam moglo doneti dugoročne rezultate u održavanju idealne težine. Međutim, sam zeleni čaj vam ne može pomoći da izgubite suvišne kilograme. Važno je korigujete ishranu i da se redovno bavite fizičkim aktivnostima, a zeleni čaj vam može pomoći da održite dugoročne rezultate.

Jedinjenja u zelenom čaju mogu smanjiti rizik od raka

Dve studije sprovedene 2002. godine otkrile su da polifenoli koji se nalaze u zelenom čaju mogu suzbiti određene tumorne ćelije u telu. Takođe, objavljene studije iz 2018. godine utvrdile su da redovnom konzumirajom zelenog čaja marginalno smanjujemo rizik od razvoja karcinoma dojke.

Zeleni čaj može smanjiti rizik od srčanih bolesti

Brojna istraživanja dokazuju da ljudi koji često piju nezaslađeni zeleni čaj imaju manje verovatnoće da razviju kardiovaskularne bolesti. Istraživanje iz 2013. godine ovaj efekat povezuje sa flavonoidima koji se nalaze u zelenom čaju.

Zeleni čaj vam može pomoći da se opustite

Zeleni čaj je izvor aminokiseline L-teanina, jedinjenja koja su povezana sa budnošću i poboljšanjem raspoloženja. Istraživanja su takođe povezala konzumaciju L-teanina sa smanjenjem anksioznosti i poboljšanim fokusom.Može da poboljša funkciju mozga

Ključni aktivni sastojak je kofein, koji je poznati stimulans. Zeleni čaj ne sadrži toliko kofeina kao kafa, ali je sadržaj sasvim dovoljan da proizvede reakciju u mozgu bez izazivanja nervnih efekata povezanih sa unosom previše kofeina.

Može da zaštiti mozak od starenja

Zeleni čaj ne samo da može da poboljša funkciju mozga u kratkom roku, već takođe može da zaštiti vaš mozak s godinama. Alzheimerova bolest je uobičajena neurodegenerativna bolest i najčešći uzrok demencije kod starijih odraslih osoba. Parkinsonova bolest je još jedna uobičajena neurodegenerativna bolest. Neke studije su pokazale da jedinjenja u zelenom čaju mogu imati različite zaštitne efekte na neurone, i mogu da smanje rizik od ovih bolesti.