Savremena žena
27. 01. 2020. 22:06 0
Nakon teških dijeta, održite vitku figuru
Pridržavanja pravila dijete je iscrpljujuće za vašu psihu, ali izgladnjavanje i preskakanje obroka iscrpljuje vaš organizam. Put do gubljenja kilograma i postizanja željene kilaže, je dug i mukotrpan proces. Mada kada uspete i ostvarite željeni cilj, ostaje još niz "problema". Kako održati željenu telesnu masu i odoleti slatkim iskušenjima i poslatsicama.
Najvažnije je da znate da dijete i programi ishrane ne služe da dodjete do željenog cilja i vratite se starim navikama, to treba da vam postane način i stil života.
Kada regulišete ishranu i počnete da praktikujete zdravu ishranu, neizostavna stavka u u procesu održavanje telesne mase jeste fizička aktivnost. U postizanju savršenog vitkog izgleda, fizička aktivniost i zdrava hrana ne mogu jedno bez drugog. Bilo da su to svakodnevne šetnje od po 30 minuta, vožnja bicikla ili teretana, važno je da na dnevnom nivu posvetite 30 minuta fizičkoj aktivnosti.
Bez obzira na to da li želite da sprečiti gojaznost ili želite da zadržite željenu kilažu, treba da održavate takozvani energetski manjak, a to je da svakog dana pojedete po 100 kalorija manje nego što se preporučuje.
Komentari 0
ostavi komentar