Dijeta koja je zaludela svet - za 3 dana skida do 5 kilograma

Vojna dijeta je apsolutni hit u svetu, još otkako se pojavila 2007. godine. Razlog njene velike popularnosti je činjenica da obećava brz gubitak kilograma bez zamaranja brojenjem kalorija.

Možete izgubiti i do 5 kilograma za tri dana, a ovo su pravila dijete kojih se strogo treba pridržavati ukoliko želite da ostvarite ovaj rezultat.

Pravila vojne dijete

- Dijetu morate pratiti striktno, ne smete dodavati ni oduzimati namirnice s jelovnika.

- Nema pauze, kad započnete s vojnom dijetom morate je pratiti 3 dana u kontinuitetu.

- Obroci se jedu svaki dan u isto vreme i nema grickanja između njih.

- Fizička aktivnost se preporučuje, jer će pomoći u postizanju rezultata.

Plan ishrane za 3 dana vojne dijete

Prvi dan

Doručak: Šolja toplog napitka (kafa ili čaj), parče prepečenog hleba (bolje integralni), 2 kašičice maslaca od kikirikija i pola grejpa.

Ručak: Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.

Večera: 80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine, šolja zelene boranije (6 komada), pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.

Drugi dan

Doručak: Jaje, pola banane, kriška tosta.

Ručak: Šolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.

Večera: Dve viršle (bez hleba), šolja brokolija, pola šolje narendane šargarepe, pola banane i pola šolje sladoleda od vanile.

Treći dan

Doručak: Kafa ili čaj s jednom do dve kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.

Ručak: Tvrdo kuvano jaje i jedna kriška tosta.

Večera: Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile.