Zdravlje

Direktno.rs

19. 06. 2023. 09:00 0

Radite mesec dana 100 čučnjeva dnevno: Rezultat vrh!

Izvođenje čučnjeva je jedna od omiljenih vežbi mnogih ljudi, posebno zato što ne zahteva nikakvu opremu i može se izvoditi bilo gde, pa i kod kuće. Osim toga, većina trenera tvrdi da su čučnjevi odlična i efikasna vežba za donji deo tela, ali ne samo za to.

Naime, ako ih uvedemo u rutinu vežbanja, možemo biti sigurni da smo na pravom putu za postizanje vrhunske forme. Kako treneri objašnjavaju, postoji nekoliko prednosti koje će doneti izvođenje 100 čučnjeva svakog dana tokom mesec dana.

Da bi sve bilo lakše, preporučuju da se rade u setovima, odnosno u četiri serije od po 25 čučnjeva, što će u proseku trajati samo oko 10 minuta, a evo rezultata koje bismo mogli postići ako se pridržavamo ove rutine mesec dana:

Izgradnju mišića butine i potkolenice

Manje vidljiv celulit

Manje masnih naslaga iznad kukova

Oblikovane i definisane zadnjice.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Vezani članci

Mačka predvidela šta će Orlovi uraditi u meču odluke (VIDEO)

25. 06. 2024. 3

Da li ste probali seks izazov od mesec dana?

11. 05. 2024. 0

Napeta "Slagalica", pa preokret: Konačno "geografija"!

10. 05. 2024. 0

Čučnjevi Vesne Trivalić za humanost (VIDEO)

23. 01. 2024. 0

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se

VAŠE IME:*

Naslov

VAŠA PORUKA:*

Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.