Slobodno vreme

Direktno.rs

23. 09. 2022. 16:32 1

Zašto neki ljudi nikada ne mogu da budu srećni?

Skoro da ne postoji čovek koji barem jednom u životu nije prošao kroz fazu “odložene sreće“. Jedan od najčešćih primera za to jeste - “Kada bih mogla da zaradim toliko novca, bila bih napokon srećna i zadovoljna”.

Materijalne stvari za kojima često žudimo, i nažalost patimo, poput novog automobila, skupih čizama, najnovijeg mobilnog telefona, stilskog nameštaja, donose samo prolaznu sreću.

U redu je želeti nešto i raditi na tome da se ti ciljevi ostvare, ali ako živimo pod uverenjem da ćemo tek biti srećni kada ovo sebi priuštimo, u velikoj smo zabludi.

Kada bismo u ovakvim tenucima preusmerili svoju pažnju na ono što je pozitivno, na stvari na kojima zaista možemo biti zahvalni u životu i koje nam donose radost (porodica, zdravlje, prijatelji, zajedništvo, priroda oko nas…), shvatili bi da je sreća u sadašnjem trenutku.

Rik Hanson, neuropsiholog i član savetodavnog odbora Velikog naučnog centra Univerziteta Berkli - opisuje u jednom od svojih intervjua ovo stanje na sledeći način:

- Problem je u tome što je mozak veoma dobar u izgradnji strukture mozga iz negativnih iskustava. Odmah učimo iz bola. Na žalost, mozak je relativno slab u pretvaranju pozitivnih iskustava u neuronsku strukturu emocionalnog učenja. Kada aktivno ne obraćate pažnju na dobro, vaša negativna sećanja su u poziciji da trijumfuju, iznova i iznova. Ljudi pamte neka negativna iskustva godinama, dok pozitivna zaboravljaju u roku od nedelju dana, što često rezultira produženim osećajem anksioznosti i nezadovoljstva.

U svojoj knjizi “Hardwiring Happiness”, Hanson na osnovu svog višegodišnjeg istraživanja, dolazi do zaključka da ako se potrudite da budete podjednako foksuirani na pozitivno kao i na negativno, vaš mozak može da se “uvežba” da se orijentiše na dobro.

Kada život posmatrate iz pozitivne perspektive, to može doneti prednosti poput zdravlja, sreće i emocionalnog blagostanja.

Postoje razne tehnike koje vam mogu pomoći da steknete pozitivniju perspektivu i osvestite dobre stvari u životu. Meditacija, pisanje dnevnika zahvalnosti, praksa svesnosti i još mnoga toga može pomoći da vežbate optimizam. Vežbajte zahvalnost, svakog dana zapišite na kojim stvarima u životu ste zahvalni, radite vežbe disanja u prirodi, okružite se pozitivnim ljudima, čitajte knjige za lični razvoj ili instalirajte mindfulness aplikacije…

Postoji tako mnogo načina da razvijete svoj pozitivan duh, samo je važno da radite na sebi svakodnevno. Promena se ne događa preko noći, ali uskoro možete videti kako se negativno pretvara u pozitivno, kako tamu zamenjuje svetlost.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 1

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Fakiri

Zoran Živković [25.03.2024.]




Video dana

Vrati mi papuču

Anketa

Šta će Partizan uraditi u Evroligi?

Rezultati