Kako da raskid prođe što bezbolnije?

Ne postoji ispravno ili pogrešno kada raskidate s nekim. Međutim, postoje koraci koje možete preduzeti da biste kroz to lakše prošli.

Ne plašite se da kažete kako se osećate

Šteta uzrokovana raskidom može se svesti na minimum ako se pravilno postupa, a najbolji način da se to uradi je otvorena komunikacija. Bilo da ste u monogamnoj ili poliamornoj vezi, iskreno saopštavanje svojih potreba, ali tako da ne okrivljujete partnera, je uvek najbolji korak napred.Raskinite oči u oči

Nije uvek moguće raskinuti sa nekim lično. Pogotovo ako ta osoba lako manipuliše vama. Ali ako verujete da je veza na nivou na kom možete otvoreno da komunicirate, uvek to radite oči u oči.

 - Pravilo bi trebalo da bude: Da li biste voleli da na taj način saznate loše vesti?’ Sve je u tome da se prema nekome ponašate onako kako želite da se prema vama ophode. I nemojte se plašiti da bude kratki i sažeti. Ne morate da držite govor od 10 stranica -  rekla je Vilson.

Ne pokušavajte da učinite da se druga osoba oseća bolje

Kada se veza završi, emocije druge osobe više nisu vaša odgovornost. Ponekad će to što je tešite napraviti samo još veću štetu i sprečiti vas da počnete da se osećate bolje.

- Ako ne želiš da budeš sa nekim, onda ne moraš da budeš sa njim. Odvojite vreme koje vam je potrebno da sebi oprostite i učinite ono što je najbolje za vas - kaže Vilson.

Prekinite sve kontakte koliko god je potrebno (da, to znači blokiranje na društvenim mrežama)

Jedna devojka ispričala da je bivši blokirao na LinkedInu. Nije znala šta joj je bilo više neprijatno – činjenica što je blokirao na LinkedIn-u, ili što je ona sama proveravala da li je to uradio.

Skupiti hrabrost da blokirate bivšeg na društvenim mrežama može biti izuzetno teško. Previše je lako zaglaviti se u ideji da ostanete prijatelji (ili još gore – drugari koji imaju seks). Primamljivo je ostati otvoren za kontakt u slučaju da postoji šansa da se stvari promene. Ali istina je da ćete na kraju gledati Instagram priču bivšeg iznova i iznova tražeći naznake da se zabavlja s nekim drugim.

Razgovarajte o raskidu sa nekim kome verujete

Često smo loši posmatrači sopstvenih odnosa. Ali ponekad naši prijatelji i porodica mogu da vide kako to utiče na nas bolje nego mi sami. Imati snažnu mrežu podrške može vam pomoći da ostanete odgovorni i ostanete na površini.

- Pobrinite se da se okružite ljudima koji vas ohrabruju i korisni su vam. Razgovarajte sa prijateljem ili članom porodice kojem verujete pre nego što donesete odluku -  kaže Vilson.

Dajte sebi vreme za tugu

I dalje imate pravo da budete tužni čak i ako ste vi raskinuli. Važno je da sebi dozvolite da osećate štagod da osećate.  Ako danas ne želite da ustanete iz kreveta, sasvim je u redu. Samo pazite da se ne prepustite tuzi previše.

Stavite sebe na prvo mesto

Što ste duže bili u vezi, to se više vaš osećaj identiteta stopio s partnerovim. Dakle, kada raskinete, ako se osećate kao da ste izgubili deo sebe, to je zato što jeste. Zato je najbolji savet da investirate u sebe.

- Nakon što raskinete sa nekim, odvojite vreme da se ponovo sastavite. Fokusiranje na teoriju dr Džona Ardensa (spavanje, edukacija, vežbanje, ishrana i druženje) je odličan početak - rekla je Džoan Vilson.