Savremena žena
30. 12. 2021. 16:05 0
Lekari savetuju kako izbeći mamurluk
Kombinacija praznične trpeze, alkohola i manjka sna često čini da se sutradan osećamo prilično loše, pa lekari savetuju kako ovih praznika možemo da izbegnemo ili bar ublažimo mamurluk nakon vesele večeri.
Drugi je činilac, objašnjava, izbor pića, jer istraživanja pokazuju da pića tamne boje imaju više toksičnih hemikalija koje mogu da pogoršaju mamurluk.
"Tamno obojena pića poput rakije, vina, tekile i viskija imaju veće koncentracije kongenera, dok ih bistra pića poput votke, džina i ruma imaju manje, pa će ređe uzrokovati mamurluk", kaže Darijus i dodaje da je treći činilac za pojavu mamurluka - naš metabolizam.
"Pojava mamurluka zavisi od brzine pretvoranja alkohola u acetaldehid; što je taj proces brži, šanse za mamurluk su manje", dodala je.
Izbegavajte piti na prazan želudac.
"Iako se stručnjaci slažu da ne postoji čarobna pilula koja ga može potpuno ukloniti, mamurluk se može ublažiti, a može se i ubrzati proces "ozdravljenja" organizma", tvrdi lekarka i autorka Linda Šiue i otkriva da su neke studije otkrile da prehrana bogata većom količinom B vitamina (posebno B3) i cinka, značajno može smanjiti mamurluk.
"Pomažu i san, hidratacija i uzimanje protivpalnih lekova kao što su aspirin ili ibuprofen, a simptome mogu ublažiti i šoljica čaja od đumbira ili obrok bogat ugljenim hidratima" rekla je Šiue. Isto tako, dodaje, piće s elektrolitima i malo šećera može pomoći da se oporavimo brže nego sa samom vodom, jer je telu potrebno nadoknaditi nivo elektrolita i šećera koje alkohol može smanjiti, a ako osećate i mučninu, Šiue savetuje "laganu" hranu poput banane, pirinča, jabuke i tosta.
"Neprijatni simptomi mogu se ublažiti i antacidima koji se prodaju bez recepta, kao i kofeinskim napicima poput kafe i čaja koji su stimulansi, pa se mogu suprotstaviti slabosti i umoru" dodala je.
Komentari 0
ostavi komentar