Web portal Direktno.rs koristi kolačiće i Google analitiku u svrhu merenja i prikazivanja oglasa koji su prilagođeni vama. Kliknite na dugme Prihvatam kako biste pristali na ove postupke i zadržali korisničko iskustvo koje je prilagođeno vama. Saznaj više

Savremena žena

Direktno.rs

01. 08. 2021. 15:53 0

Volite štikle? Evo kako da ih nosite bez brige o bolovima

Nije tajna da cipele sa visokom petom nisu najudobnije cipele. Ali većina žena verovatno neće zbog toga prestati da nosi svoje omiljene štikle. Imajući to na umu, evo nekoliko saveta kako nositi visoke potpetice bez štete za zdravlje.

Prvo što bi trebalo da uradite jeste da prestanete da nosite potpetice baš svakog dana (optimalno je 2-3 puta nedeljno). Pokušajte da ih nosite naizmenično sa ravnim cipelama kako bi vam se noge i kičma mogli da se odmore. I još bolje - kupite posebne ortopedske uloške kako bi pomogli pravilnoj raspodeli težine po stopalu.

Tokom dana pokušajte da skinete cipele s potpeticama i masirate noge svaka 2-3 sata. To će pomoći da vratite ispravnu cirkulaciju krvi. Osim toga, ako baš nosite štikle svaki dan, dajte prednost modelima s petom ne većom od pet centimetara - ovo je optimalna visina, koja u manjoj meri povređuje stopalo.

Nakon dana u štiklama, ne zapostavljajte opuštajuće kupke za stopala. Na primer, morska so može ublažiti umor, a čaj od lipe će poboljšati cirkulaciju krvi. Intenzivna masaža stopala može biti izvrstan način za ublažavanje umora. To se može učiniti i jednostavnim masiranjem površine šakom.

Takođe, ne zaboravite na vežbe za stopala koje se mogu raditi bez cipela. Prva je 2-5 minuta voditi tenisku lopticu ili malu bocu po podu. Zatim, 15-20 puta, podignite salvetu ili bilo koji drugi mali predmet s poda koji možete držati između nožnih prstiju. Nakon toga napravite set od 10-15 čučnjeva, pritom držeći noge čvrsto pritisnute na pod. I na kraju, dignite se na vrhove stopala 15-20 puta, a zatim polako spustite stopalo na pod.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se

Koaliciono pozorištance

Zoran Živković [21.09.2021.]


Anketa

Ko nosi najskuplju garderobu u SNS?

Rezultati

Video dana

Ne pucaj! Predajem se!